Як позбутися від калорій в алкогольному напої

Губить людей закуска

Алкоголь заважає схуднути. По-перше, будь-яке застілля передбачає рясні закуски, по-друге, випивка погано впливає на метаболізм жирів і цукрів, які відкладаються у вигляді жирових складок.

До того ж, навіть в низькокалорійній чистій горілці, в 100 грамах 235 кілокалорій! При добовій нормі для жінок у віці від 26 до 50 років 1800 кілокалорій, це вагоме навантаження. А якщо врахувати, що алкоголь збільшує апетит, то легко перебрати зайві кілограми.

Що в чарці у тебе?

Усім, хто п'є алкоголь і при цьому мріє схуднути, треба вибирати низькокалорійні напої, наприклад, чисту горілку. Крім того, краще не випивати спиртне з напоями, такими як кава і чай, так як вони допоможуть підбадьоритися, а значить, прийняти ще більше спиртного на груди.

Ризикують своєю фігурою ті, хто любить змішувати горілку з калорійними соками, солодкої газованою водою або лікерами. Така ж історія і з різними настоянками. Тому особливо уважно треба ставитися до горілки, що містить різні добавки у вигляді солодких сиропів.

Знизити кількість калорій в алкогольному напої можна за допомогою наступних прийомів:

- використовувати газовану воду або соки з низьким вмістом калорій в якості міксера;

- додавати в алкоголь лід, лимон або лайм, листя м'яти, шавлії;

- ретельно відміряти пропорції інгредієнтів в алкогольному коктейлі.

Деякі лайфхаки допоможуть вам зменшити кількість споживаного алкоголю

1. Пийте воду між кожним алкогольним напоєм

2. Зосередьтеся на повільному потягуванні спиртних коктейлів

3. Не пийте пізно вночі

4. Не пийте спиртне натщесерце