Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров'я

06:00, 28 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 21380 · 

Названа безпечна для здоров'я кількість яєць в день

Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров'я

Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров'я



У чому користь яєць?

Курячі яйця не випадково вводять в раціон харчування маленьких дітей, людей із захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту та інших. Те, що яйця - дієтичний і дуже корисний продукт, відомо давно.

Ось лише деякі факти, багаторазово перевірені вченими в ході різних експериментів.

До складу яєць входить корисна жирна кислота омега-3. У свою чергу, ця речовина допомагає виробленню L-карнітину, необхідного для ефективного спалювання жирів.

У яйцях багато корисного холестерину, який забезпечує еластичність шкіри і її підтягнутість (попереджає розвиток зморшок).

Завдяки яйцям клітини в органах і тканинах своєчасно оновлюються, допомагаючи організму якомога довше чинити опір старінню.

Яйця допомагають підтримувати здоров'я печінки.

Яйця сприяють поліпшенню роботи органів шлунково-кишкового тракту і налагоджують хорошу перестальтику.

Чим загрожує надлишок яєць в раціоні?

Проте, незважаючи на безліч корисних властивостей, переходити повністю на «яєчну» дієту не варто.

Як розповіла дієтолог Олена Кален, надмірне вживання яєць може стати однією з перешкод на шляху до схуднення і причиною погіршення здоров'я. Наприклад, надмірний вміст в організмі холестерину призводить до закупорки кровоносних судин і в результаті людина ризикує дізнатися, що таке атеросклероз. Нерідко надлишок холестерину призводить до раннього інфаркту та інсульту.

Скільки можна їсти яєць щодня?

Щоб не мати проблем зі здоров'ям, можна їсти не більше одного яйця в день, вірніше, жовтка. Білки можна їсти і в більшій кількості, так як в них не міститься холестерин. А значить, вони абсолютно безпечні.

А ось людям, які мають проблеми зі здоров'ям (наприклад, камені в жовчному міхурі), від частого вживання в їжу курячих яєць краще відмовитися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Томатний сік виявився здатним знизити тиск і холестерин
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
8:00
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
23:00
Зелень, яку корисно давати дитині
22:00
Як кава впливає на ваш сечовий міхур
18:00
Яке м'ясо викликає деменцію: п'ять різновидів
16:00
Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути
11:00
Що відбувається з вашим організмом, коли ви голодні
9:00
Розчинна клітковина може знижувати рівень холестерину
6:00
Вчені: вживання яєць покращує здоров'я серця
23:30
Міфи про спіруліну: думка фахівця
23:00
Користь гірких рослинних продуктів
19:45
Чому не всім людям можна їсти дріжджовий хліб?
16:30
Скільки яєць потрібно їсти вагітним?
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
20:30
Все, що треба знати про користь вживання води з медом
20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:20
Кому краще не їсти зелень?
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
21:00
Фрукти з низьким глікемічним індексом для діабетиків
19:45
Рослинне чи коров'яче: яке молоко краще?
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
15:30
Відсутність апетиту у дитини: що робити батькам?
15:00
Як правильно мити фрукти, овочі та зелень перед вживанням?
12:00
В яких випадках чай може нашкодити здоров'ю?
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
7:30
Переваги чорного перцю в раціоні
20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
22:00
Залежність від солодощів: як впоратись?
20:00
Морква виявилася корисною для зниження холестерину
18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
16:00
Лікар пояснила, як перевірити помідори на нітрати
14:00
Шість корисних властивостей полуниці для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: