Приховані ознаки нестачі вітаміну В12: як його дефіцит може зіпсувати життя

22:00, 15 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2249 ·

Вітамін В12 - один з найбільш важливих для підтримки здоров'я. Однак у багатьох спостерігається його дефіцит. Отримати цей вітамін можна з їжі, на яку необхідно звернути увагу при наявності певних симптомів нестачі мікроелемента

Приховані ознаки нестачі вітаміну В12: як його дефіцит може зіпсувати життя

Головна причина дефіциту в тому, що вітамін В12 не виробляється нашим організмом, при цьому він допомагає виробленню червоних кров'яних тілець, підтримці здоров'я клітин нервової системи і ДНК. При відсутності лікування нестачі цієї речовини можуть з'явитися такі неприємні симптоми, як втрата пам'яті, втрата координації і навіть пошкодження нервової системи.

Перші ознаки дефіциту не так помітні, стверджують лікарі. За інформацією дослідників, в першу чергу важливо стежити за ходою, так як нестача вітаміну В12 впливає на ходьбу, провокує анемію. Також при дефіциті пацієнти називають такі симптоми, як поколювання в кінцівках. Ще може збільшитися в розмірах язик. "З огляду на безліч симптомів, які пов'язані з дефіцитом В12, цей стан можна випустити з уваги або сплутати з чимось іншим", - розповідають експерти. Безумовно, для досвідченого лікаря не буде складно визначити, чи є у вас нестача цієї речовини. Однак крім зовнішніх ознак необхідно перевірити аналізи крові - це єдиний спосіб дізнатися, чи дійсно має місце дефіцит.

Щоб запобігти розвитку цього стану, необхідно змінити свій раціон. Для цього щодня потрібно вживати:

- рибу;
- м'ясо;
- яйця;
- молочні продукти.

Тим, хто з яких-небудь причин не можуть їсти ці продукти, потрібно приймати спеціальні лікарські препарати, які може виписати лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін b12, вітамін, дефіцит, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.833 Mb

Приховані ознаки нестачі вітаміну В12: як його дефіцит може зіпсувати життя

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: