5 простих правил, як схуднути влітку

06:00, 01 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 4238 ·

Здається, влітку схуднути простіше. Проте, з іншого боку ми занадто розслабляємось. Як тримати тіло в тонусі в період відпочинку та відпусток?

Худнемо влітку

1. Випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі. Відчуття голоду знизиться, і ви тим самим уникнете переїдання.

2. Починайте прийом їжі з салату. Тільки він повинен бути легким, овочевим, без сиру або майонезу. Якщо не хочеться салату, можна з'їсти овочевий суп. Така хитрість також допоможе обдурити апетит.

3. Звичний десерт після обіду або вечері можна замінити на чашку кави. Солодка кава не така калорійна як десерт, але потреба організму в солодкому вона цілком задовольняє.

4. На час дієти забудьте про сир! У ньому багато білка, проте це справжнє джерело калорій. Сир краще замінити нежирним сиром, а сам сир якщо і вживати, то лише іноді і дуже небагато.

5. Перед походом в ресторан або в гості з'їжте трохи фруктів - це дозволить не спокуситися на велику кількість страв. В якості перекусу не підходять тільки яблука, так як їх кислота, навпаки, тільки розпалює голод.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про час перетравлення їжі в шлунку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як допомогти школяреві впоратися з великим навантаженням?
Дівчатка народжуються від стресу, а хлопчики – від кохання
Швидка і смачна намазка з баклажанів: рецепт (відео)
Готуємо ніжний рулет-млинець з кокосовою начинкою

Мітки: харчування, худнемо влітку, раціон, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:47: "Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49: Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43: Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11: Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33: ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56: Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43: Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37: Сніданок, що знижує ризик облисіння
18:15: Тренди новорічного столу 2025: які страви будуть у моді?
13:34: Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
23:30: Що відбувається в організмі після склянки коли
22:30: Чай, котрий чистить організм від шлаків і токсинів
21:30: Простий напій зупинить рак молочної залози
19:30: Корисні властивості кунжуту для кожної людини
17:30: 5 найкращих продуктів для зміцнення кісток
15:30: Як визначити, що перед вами підроблені продукти
12:30: Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
9:30: Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
7:30: Найкраща вечеря для втрати кілограмів
21:30: 6 простих заповідей правильного харчування
17:30: Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
15:30: Смачна ягідка зупинить поширення ракових пухлин
13:30: 4 вагомі причини їсти полуницю
12:30: Чим лохина може допомогти вашому здоров'ю
10:30: Ягода з тропічних лісів Амазонки багата антиоксидантами
9:30: 6 хвороб, які здатна подолати чорниця
8:30: Екзотична ягода захищає печінку та підтримує хворих на рак
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
6:30: Експерти пояснили, як фастфуд впливає на пам'ять
1:20: Правильне харчування проти раку, запалення і холестерину
0:20: Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
10:30: Як обрати для себе найкорисніший чай
9:30: Характерні ознаки якісного чаю
8:30: 14 продуктів, які знижуть рівень холестерину
6:30: Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
1:20: 5 небезпечних предметів для мікрохвильової печі
0:20: 4 варіанти посуду, який можна ставити в мікрохвильовку
23:30: Їжа, яка стабілізує цукор і бореться з раком
22:30: Три овочі, котрі дарма недооцінюють люди
21:30: Продукти з високим індексом ситності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.295 Mb

5 простих правил, як схуднути влітку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: