5 простих правил, як схуднути влітку

06:00, 01 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 4703 ·

Здається, влітку схуднути простіше. Проте, з іншого боку ми занадто розслабляємось. Як тримати тіло в тонусі в період відпочинку та відпусток?

Худнемо влітку

1. Випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі. Відчуття голоду знизиться, і ви тим самим уникнете переїдання.

2. Починайте прийом їжі з салату. Тільки він повинен бути легким, овочевим, без сиру або майонезу. Якщо не хочеться салату, можна з'їсти овочевий суп. Така хитрість також допоможе обдурити апетит.

3. Звичний десерт після обіду або вечері можна замінити на чашку кави. Солодка кава не така калорійна як десерт, але потреба організму в солодкому вона цілком задовольняє.

4. На час дієти забудьте про сир! У ньому багато білка, проте це справжнє джерело калорій. Сир краще замінити нежирним сиром, а сам сир якщо і вживати, то лише іноді і дуже небагато.

5. Перед походом в ресторан або в гості з'їжте трохи фруктів - це дозволить не спокуситися на велику кількість страв. В якості перекусу не підходять тільки яблука, так як їх кислота, навпаки, тільки розпалює голод.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про час перетравлення їжі в шлунку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, худнемо влітку, раціон, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.832 Mb

5 простих правил, як схуднути влітку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: