Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Нутриціолог розповіла, чому метеоризм для багатьох став актуальною проблемою

01:00, 27 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5896 · 

Нутриціолог перерахувала основні причини метеоризму і розповіла, як перемогти цю неприємну хворобу

Нутриціолог розповіла, чому метеоризм для багатьох став актуальною проблемою

Нутриціолог розповіла, чому метеоризм для багатьох став актуальною проблемою



Проблема мільйонів

Останнім часом все більше людей скаржаться на метеоризм. Проблеми з травленням псують настрій не тільки самій людині, але іноді і тим, хто з нею поруч.

За словами нутриціологині Галини Діденко, досить часто метеоризм з'являється у тих, хто різко вирішив стати прихильником здорового харчування і максимально збільшив частку овочів і фруктів в своєму раціоні.

- Такого бути не повинно. Здоровий кишечник повинен працювати регулярно, тихо і непомітно, - зазначає медик.

У чому причини частого здуття живота?

Як стверджує нутриціолог, основних причин чотири:

- надмірне вживання в їжу продуктів, багатих на клітковину,

- достаток молочних продуктів в щоденному меню,

- звичка запивати їжу водою або іншим напоєм,

- їсти рідко, але багато.

У більшості випадків, якщо немає ніяких патологій і хронічних хвороб шлунково-кишкового тракту, вирішити проблему з метеоризмом можна, якщо усунути ці причини і почати правильно харчуватися.

Як треба харчуватися, щоб уникнути здуття живота

Як запевняє нутриціолог, перш ніж самостійно робити які-небудь дії, важливо проконсультуватися з терапевтом або гастроентерологом. Можливо, доведеться здати деякі аналізи, пройти УЗД-дослідження. Якщо серйозних хвороб, які і стали причиною метеоризму, не виявлено, можна зайнятися складанням правильного меню.

У ньому обов'язково повинні бути присутніми:

Пробіотики. Корисні бактерії можуть вбивати патогени, формуючи попутно в кишечнику доброчинну середу.

Свіжі овочі та фрукти. У більшості з них міститься багато води і природних ферментів. Особливо корисними будуть - листова зелень, огірки, селера, ягоди.

Трав'яні настої та чаї. Імбир, кульбаба, фенхель, орегано, розмарин, кмин зменшують дискомфорт в животі. Крім іншого, зелений чай має протизапальні властивості.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Ознаки кавунового отруєння
20:30
Харчування, яке позитивно впливає на інтелект
19:45
Чому британці економлять на м'ясі?
18:00
Чим замінити картоплю та макарони з користю для здоров'я
16:00
Названо найгірший йогурт для людей з діабетом
11:00
Ці чотири продукти збережуть молодість вашої шкіри
6:00
Чим небезпечні для здоров'я домашні алкогольні настоянки
23:30
Щоденне вживання молока призводить до раку
22:00
ГМО: небезпека модифікованих продуктів
21:00
Чи ефективна кавунова дієта для схуднення?
15:30
Корисні перекуси, які можна брати в гості
13:00
Причини ненажерливості: чому ми переїдаємо?
10:00
Все, що варто знати про метаболізм
9:00
Продукти, які не рекомендують їсти на сніданок
7:30
Влив кави на фігуру людини
21:00
Популярні міфи про харчування
18:00
Чому їсти холодну їжу шкідливо для здоров'я
14:00
Як позбутися сильної тяги до кави
12:30
Кому не варто їсти холодну їжу?
6:20
Продукти, які краще не вживати після 60 років
18:00
Ці ранкові звички уповільнять ваш обмін речовин і завадять схуднути
10:00
Продукти, які небезпечно заморожувати
9:00
Дослідження: зелений чай допоможе при підвищеному цукрі
6:20
Імбир: побічні ефекти від вживання
20:00
Які дачні овочі легко зменшать ваш тиск
18:00
П'ять продуктів, що вбивають нирки
16:00
Чотири міфи про вино, в які ви вірите
14:30
Квашені огірки корисніші,ніж свіжі
14:00
Розкрито найкращий напій для схуднення
13:00
Вживання сиру може викликати певні проблеми зі здоров'ям
11:00
5 способів зупинити тягу до солодкого
9:00
Тепла вода натще зранку - ознака здоров'я
8:00
Ці дві червоні ягоди знизять ризик діабету та раку
6:20
Солодкі газовані напої можуть провокувати рак
6:00
Які 5 продуктів найчастіше їдять люди, які живуть дуже довго
0:40
Популярний міф про морозиво
22:00
Олії, які краще не вживати при високому холестерині
21:00
Небезпечні симптоми, які виникають після вживання їжі
20:00
Вчені визначили найкорисніше для здоров'я м'ясо
16:00
Медики назвали напій, який покращує роботу печінки
Здоров'я в соцмережах: