Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтолог назвала продукти, які захищають нирки від токсинів

08:00, 29 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7402 · 

Якщо проблема не запущена або її зовсім поки немає, то правильний вибір продуктів допоможе зберегти здоров'я важливого органу

Дієтолог назвала продукти, які захищають нирки від токсинів

Дієтолог назвала продукти, які захищають нирки від токсинів



Найважливіший орган

Нирки - це парний орган, який допомагає видаляти продукти життєдіяльності з крові і підтримувати баланс рівнів солей і води в організмі.

Дієтолог Ніна Хусейнова розповіла, як можна легко і не відвідуючи лікаря забезпечити нормальну роботу одного з найважливіших органів.

Стеж за тим, що в тарілці

За словами лікаря, в першу чергу важливо налагодити здорове і повноцінне харчування, прибрати з раціону все солоне, гостре і борошняне.

Не завадить і зменшити порції: в ідеалі вони повинні бути не більше за ваш стиснутий кулак.

Важливо також дотримуватися водний баланс і приблизно дві літри рідини на добу. Втім, навіть у спеку, сильно перевищувати цю норму не варто. Цим можна посилити наявні проблеми.

П'ять основ корисного для нирок харчування

Якщо ви хочете, щоб ваші нирки справно працювали, обов'язково потрібно включити в свій раціон наступні продукти

Ягоди. Їжа номер один для здоров'я нирок, тому як в ягодах дуже багато антиоксидантів. На думку дієтолога, найкорисніші ягоди - журавлина, чорна вишня і чорниця. Якщо в ваших краях немає журавлини або іншої корисної ягоди або вона занадто дорогі, можна замінити їх соками.

Буряк. Він значно прискорює кровообіг завдяки високому вмісту оксиду азоту. А це, в свою чергу, сприяє швидкому очищенню крові. Примітно, що однаково корисними будуть різні страви з буряка: борщ, салати і навіть пюре і смузі.

Спіруліна. Ці водорості мають здатність виводити важкі метали з організму, тому допомагають вони не тільки ниркам, а й печінці. Можна купувати її у вигляді порошку і додавати в готові страви. Неоціненну користь ниркам спіруліна принесе і в складі безалкогольних коктейлів.

Лимони. Це один з найбільш корисних фруктів. Якщо ви не здатні їсти свіжий лимон, можна додати його в окремі страви, розбавляти лимонним соком питну воду і навіть змішувати шматочки порізаного фрукта з медом. Нирки в будь-якому випадку скажуть «спасибі». Адже антиоксиданти сприяють детоксикації нирок, попереджають утворення в них каміння і стимулюють травлення.

Шпинат. Він - відмінне джерело антиоксидантів, вітамінів групи В, сприяє очищенню організму. Для отримання оздоровчого ефекту, досить в день з'їдати по 50-70 грамів шпинату в день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Від якої хвороби врятують цитрусові
0:20
Ознаки кавунового отруєння
20:30
Харчування, яке позитивно впливає на інтелект
19:45
Чому британці економлять на м'ясі?
18:00
Чим замінити картоплю та макарони з користю для здоров'я
16:00
Названо найгірший йогурт для людей з діабетом
11:00
Ці чотири продукти збережуть молодість вашої шкіри
6:00
Чим небезпечні для здоров'я домашні алкогольні настоянки
23:30
Щоденне вживання молока призводить до раку
22:00
ГМО: небезпека модифікованих продуктів
21:00
Чи ефективна кавунова дієта для схуднення?
15:30
Корисні перекуси, які можна брати в гості
13:00
Причини ненажерливості: чому ми переїдаємо?
10:00
Все, що варто знати про метаболізм
9:00
Продукти, які не рекомендують їсти на сніданок
7:30
Влив кави на фігуру людини
21:00
Популярні міфи про харчування
18:00
Чому їсти холодну їжу шкідливо для здоров'я
14:00
Як позбутися сильної тяги до кави
12:30
Кому не варто їсти холодну їжу?
6:20
Продукти, які краще не вживати після 60 років
18:00
Ці ранкові звички уповільнять ваш обмін речовин і завадять схуднути
10:00
Продукти, які небезпечно заморожувати
9:00
Дослідження: зелений чай допоможе при підвищеному цукрі
6:20
Імбир: побічні ефекти від вживання
20:00
Які дачні овочі легко зменшать ваш тиск
18:00
П'ять продуктів, що вбивають нирки
16:00
Чотири міфи про вино, в які ви вірите
14:30
Квашені огірки корисніші,ніж свіжі
14:00
Розкрито найкращий напій для схуднення
13:00
Вживання сиру може викликати певні проблеми зі здоров'ям
11:00
5 способів зупинити тягу до солодкого
9:00
Тепла вода натще зранку - ознака здоров'я
8:00
Ці дві червоні ягоди знизять ризик діабету та раку
6:20
Солодкі газовані напої можуть провокувати рак
6:00
Які 5 продуктів найчастіше їдять люди, які живуть дуже довго
0:40
Популярний міф про морозиво
22:00
Олії, які краще не вживати при високому холестерині
21:00
Небезпечні симптоми, які виникають після вживання їжі
20:00
Вчені визначили найкорисніше для здоров'я м'ясо
Здоров'я в соцмережах: