3 ледачих дієти: як швидко схуднути без тренувань і голодувань

Дієта кефіру

В кефірі знаходиться багато вітамінів і антибактеріальних речовин, які швидко всмоктуються в стінки шлунка. Тому він швидко засвоюється, відмінно прискорює метаболізм, виводить токсини, покращує шкіру і робить її молодшою.

Кефірна дієта триває сім днів. У ваше меню має входити 1,5 літра кефіру і додатковий продукт - кожен день новий.

Зразкове меню на тиждень:

Перший день - кефір + 100 гр вареної курки;

Другий день - кефір + 100 гр відвареної яловичини;

Третій день - кефір + 100 гр риби на пару;

Четвертий день - кефір + 6 варених картоплин;

П'ятий день - кефір + можна з'їсти будь-який фрукт;

Шостий день - тільки кефір;

Сьомий день - до кефіру додається тільки мінеральна вода без газу - це вихід з дієти.

Ви можете повторювати таку дієту раз в сезон. З її допомогою ви можете втратити від 3 до 4 кг.

Огіркова дієта

Огірки - це найбільш дієтичний продукт. Вони складаються на 95% з води, містять багато клітковини, тому вони відмінно виводять шкідливі токсини, зайву сіль і шлаки з організму, добре очищають нирки.

Сидячи на огірковій дієті, ви повинні їсти салати з огірка і зелені. Можна додати і інші овочі. Для заповнення корисних жирів в організмі заправляйте салат оливковою або лляною олією. Головне правило - не солити страву. При цьому ви можете додати в салат будь-які інші спеції і трави. Дієта триває сім днів.

Зразкове меню на день:

Сніданок - салат з огірків, капусти і зелені, заправлений 1 ст. ложкою олії і житній хлібець;

Обід - салат з огірка, моркви і зелені, заправлений 1 ст.ложкою олії;

Підвечірок - нарізка з огірків і зелень;

Вечеря - салат з огірків, помідорів і цибулі, заправлений 1 ст. ложкою олії.

Завдяки цій дієті ви можете скинути до 4 кг.

Гречана дієта

Гречка покращує стан шкіри, нігтів і зміцнює волосся. А ще відмінно очищає організм, виводячи з нього шлаки і токсини. Тому гречана дієта - одна з найпростіших і ефективних.

Протягом семи днів потрібно їсти виключно гречану кашу без додавання масла, солі та інших спецій. Ви можете з'їдати невелику порцію, як тільки відчуєте голод. Головна умова, щоб ваша вечеря була до сьомої години вечора.

Важливо правильно вийти з гречаної дієти. Постарайтеся не накидатися на улюблені страви. Намагайтеся поступово вводити їх в своє меню, роблячи його більш збалансованим. А також не забувайте пити багато води.

Завдяки гречаній дієті ви можете втратити до 5 кг.