Від зморшок до діабету: як черешня може поправити здоров'я

20:00, 02 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3829 ·

Дієтологи розповіли про корисні властивості черешні в боротьбі зі старінням шкіри, діабетом та іншими захворюваннями

Від зморшок до діабету: як черешня може поправити здоров'я

Літо - час багатих на вітаміни ягід і фруктів. А чи знаєте ви, наскільки корисна звичайна черешня? Дієтологи Саманта Кассетті і Кері Ганс розповіли про декілька корисних властивостей улюбленої всіма ягоди.

Врятує від старіння

Черешня багата на вітамін С. Він пригнічує запалення і зменшує окислювальний стрес в організмі. «На клітинному рівні окислювальний стрес - це процес, який пошкоджує наші клітини і, можливо, нашу ДНК», - пояснює Кассетті. Це сприяє появі зморшок. Звичайно, ви можете ще багато зробити для боротьби з передчасним старінням шкіри, наприклад, вести здоровий спосіб життя або просто використовувати сонцезахисний крем.

Ворог радикалів

Черешня здатна допомогти в боротьбі з раком. «Дієта з антиоксидантами, такими як фенольні сполуки, можливо, допоможе, тому що ці сполуки можуть боротися з вільними радикалами, які завдають шкоди організму», - пояснила лікар.

Знову ж, одна черешня навряд чи вилікує вас від раку, відзначають дієтологи. Але якщо ви добавите черешню в своє меню, будете регулярно займатися спортом і відмовитеся від шкідливих звичок, то це допоможе знизити ризики захворювання.

Помічник мозку

Ягода містить антоціани. Тому вона може поліпшити пам'ять і роботу мозкової діяльності. А також черешня знижує запалення і протидіє окислювальному стресу в мозку, тим самим знижуючи ризик захворювання Альцгеймера.

Ліки від серцевих захворювань

Черешня багата антиоксидантами, які розслаблюють судини , знижують запалення і тиск. Таким чином, черешня допомагає захистити кровоносні судини від утворення бляшок, тим самим знижуючи ризики серцевих захворювань.

Допомога в боротьбі з діабетом

Ягода допоможе впоратися з діабетом другого типу. У черешні містяться поліфеноли, які збільшують чутливість до інсуліну. Завдяки цій ягоді, ваші клітини будуть більш чутливі до дій інсуліну, і глюкоза зможе надходити в них і використовуватися для отримання енергії.

Черешня проти безсоння

У черешні досить багато мелатоніну, гормону, який контролює цикл сну і неспання. Тому ягода сприяє здоровому сну. «Їжте продукти, багаті мелатоніном, - і будете спати міцніше», - каже Кассетті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: черешня, ягода, користь, здоров'я, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.816 Mb

Від зморшок до діабету: як черешня може поправити здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: