Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому для стрункої фігури потрібно їсти після шостої вечора

11:00, 12 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3204 · 

Кілька простих умов для того, щоб, не відмовляючись від вечері, залишатися струнким і здоровим

Чому для стрункої фігури потрібно їсти після шостої вечора

Чому для стрункої фігури потрібно їсти після шостої вечора



Питання «Їсти чи не їсти після шостої вечора?» мучить нас постійно. Одні заради стрункої фігури готові пропустити вечерю, інші вважають, що холодильник після шостої вечора - їх кращий друг. Хто ж вчиняє правильніше? Чи можна їсти після шостої вечора?

Їсти - можна!

Після шостої вечора можна вечеряти. Справа вся в тому, що наш організм не може залишатися без енергії більше 12 годин. Тому найоптимальніший варіант вечері - за 3 години до сну. Тобто, якщо ви лягаєте після півночі, то сміливо можете щось з'їсти о дев'ятій вечора.

Є умови

Одна з важливих умов пізньої вечері - НЕ переїдати. Інакше ви не тільки будете погано спати, а й ризикуєте набрати зайві кілограми. Тому, незважаючи на те, що час для вечері здається не зовсім «дієтичним», складатися він повинен з легких продуктів, навіть включати в себе страви для схуднення. Це можуть бути свіжі овочі або фрукти, але намагайтеся вибирати не дуже калорійні і солодкі.

Що підійде

Віддавайте перевагу білкам. Відмінно підійдуть варені яйця, курка або риба на пару. Поєднуйте все це з овочами. До речі, їх намагайтеся вибирати з низьким вмістом крохмалю.

Одним з ідеальних варіантів пізньої вечері може бути звичайна селера. У ній містяться речовини, які довго перетравлюються, і наш організм втрачає на це більше енергії. Тому овоч вважається одним з найбільш корисних для схуднення.

Ну а, якщо дуже хочеться їсти, а селера не продається в звичайному цілодобовому магазині, випийте склянку кефіру. Цей продукт є відмінним заспокійливим, він допоможе спати краще.

Чого не можна

Не секрет, що обмінні процеси організму до вечора сповільнюються. Тому про важку їжу доведеться забути. До слова, швидкі вуглеводи на ніч - теж погана ідея. Тому від хліба і булочок краще відмовитися. Крупи також багаті вуглеводами, які довго віддають енергію організму, так що каші краще залишити на сніданок. Жирне, смажене і солодке теж відправляються в «стоп-лист». Туди ж відправляються солоні огірки і помідори - вони затримують вологу в організмі, що сприяє набрякам вранці. Відмовтеся від алкоголю на ніч, він дуже калорійний і стимулює апетит.

Якщо ви хочете бути здоровими, мати гарну фігуру, заряд енергії та гарний настрій вранці, пам'ятайте: вечеряти після шести потрібно. Головне, не забувати кілька простих правил.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    Здоров'я в соцмережах: