Найкращі літні продукти для схуднення виявили вчені

18:00, 13 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1325 ·

Літо - відмінний період для підтримки дієти і схуднення. Свіжі фрукти та овочі якраз досягають піку стиглості, і, замінюючи ними більш калорійні продукти, можна домогтися бажаної ваги

Найкращі літні продукти для схуднення виявили вчені

Вишня

Вишня корисна для здоров'я і відмінно замінює солодощі. Вишня багата ресвератролом, антиоксидантом, який має корисні властивості. Вчені з Університету штату Вашингтон виявили, що у мишей, які отримували високі дози ресвератрола, надлишок білого жиру перетворився в бурий жир, який прискорює метаболізм і допомагає спалити більше калорій.

Огірки

Цей овоч містить велику кількість води і має мінімум калорій. Також він багатий антиоксидантами і навіть може знизити ризик гіпертонії. Вчені з Індонезії виявили зниження артеріального тиску у жінок, в раціон яких додавався огірковий сік.

Грейпфрут

На додаток до високого вмісту вітаміну С, який зміцнює імунну систему , грейпфрут - відмінний вибір для тих, хто намагається схуднути. Дослідники з Університету Вандербільта виявили, що люди з ожирінням, які випивали півсклянки чистого грейпфрутового соку перед їжею, втратили більше зайвої ваги, ніж контрольна група, яка випивала просту воду.

Чорниця

Кожен раз, коли ви з'їдаєте жменю цих ягід, ви покращуєте своє здоров'я. Хоча чорниця не володіє червонуватим відтінком, як багато джерел ресвератролу, вона багата цією речовиною, що робить її відмінним вибором при схудненні.

Полуниця

Зробіть своє меню більше різноманітним, додавши полуницю в якості перекусів. Чашка полуниці містить всього 47 калорій, майже 3 гр корисною для здоров'я кишечника клітковини, 141% добової норми вітаміну С і велику кількість підбадьорливого B6. Полуниця також є джерелом заліза, яке допомагає позбутися втоми і збільшення ваги, пов'язаних з анемією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, схуднення, літо, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.833 Mb

Найкращі літні продукти для схуднення виявили вчені

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: