Найкращі літні продукти для схуднення виявили вчені

18:00, 13 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1188 ·

Літо - відмінний період для підтримки дієти і схуднення. Свіжі фрукти та овочі якраз досягають піку стиглості, і, замінюючи ними більш калорійні продукти, можна домогтися бажаної ваги

Найкращі літні продукти для схуднення виявили вчені

Вишня

Вишня корисна для здоров'я і відмінно замінює солодощі. Вишня багата ресвератролом, антиоксидантом, який має корисні властивості. Вчені з Університету штату Вашингтон виявили, що у мишей, які отримували високі дози ресвератрола, надлишок білого жиру перетворився в бурий жир, який прискорює метаболізм і допомагає спалити більше калорій.

Огірки

Цей овоч містить велику кількість води і має мінімум калорій. Також він багатий антиоксидантами і навіть може знизити ризик гіпертонії. Вчені з Індонезії виявили зниження артеріального тиску у жінок, в раціон яких додавався огірковий сік.

Грейпфрут

На додаток до високого вмісту вітаміну С, який зміцнює імунну систему , грейпфрут - відмінний вибір для тих, хто намагається схуднути. Дослідники з Університету Вандербільта виявили, що люди з ожирінням, які випивали півсклянки чистого грейпфрутового соку перед їжею, втратили більше зайвої ваги, ніж контрольна група, яка випивала просту воду.

Чорниця

Кожен раз, коли ви з'їдаєте жменю цих ягід, ви покращуєте своє здоров'я. Хоча чорниця не володіє червонуватим відтінком, як багато джерел ресвератролу, вона багата цією речовиною, що робить її відмінним вибором при схудненні.

Полуниця

Зробіть своє меню більше різноманітним, додавши полуницю в якості перекусів. Чашка полуниці містить всього 47 калорій, майже 3 гр корисною для здоров'я кишечника клітковини, 141% добової норми вітаміну С і велику кількість підбадьорливого B6. Полуниця також є джерелом заліза, яке допомагає позбутися втоми і збільшення ваги, пов'язаних з анемією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, схуднення, літо, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 4.835 Mb

Найкращі літні продукти для схуднення виявили вчені

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: