Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Проти стресів і для серця: скільки чашок чаю в день максимально корисні для здоров'я

22:00, 21 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1388 · 

Чай пили протягом століть через його розслаблюючі властивості і унікальні смакові якості. Однак останні дослідження все частіше показують, наскільки сильно цей напій впливає на людський організм. Він приносить користь людям різного віку - від зовсім юних до літніх

Проти стресів і для серця: скільки чашок чаю в день максимально корисні для здоров'я

Проти стресів і для серця: скільки чашок чаю в день максимально корисні для здоров'я



Згідно з працею, опублікованою в журналі Nutrition and Food Technology, регулярне вживання чаю покращує серцево-судинну систему, гідратацію, когнітивні функції, метаболічні процеси, підтримує психічне здоров'я, допомагає кишечнику і кісткам. Максимальну користь для здоров'я приносять дві-чотири чашки чаю щодня. При цьому неважливо, якому саме чаю віддається перевага: чорному або зеленому.

Чай проти стресу

Найбільшу увагу вчених привернули з'єднання поліфенолів в чаї через їхні антиоксидантні і протизапальні властивості. Але дослідження відзначають, що інші речовини в цьому напої також важливі. Наприклад, L-теанін і кофеїн покращують роботу мозку, пильність, допомагають концентруватися, а також володіють розслаблюючими властивостями. Досвід показав, що щоденне вживання чаю протягом шести тижнів знижує рівень кортизолу - гормону, що відповідає за стрес.

Зменшує ризик серцево-судинних захворювань

Великі дослідження підтверджують , що чай здатний знижувати кров'яний тиск і рівень "поганого" холестерину. Напій допомагає зменшити шанси отримати інсульт або серцевий напад. Це пов'язано з тим, що поліфеноли чаю обмежують всмоктування холестерину в кишечнику і впливають на механізми, що регулюють рівень холестерину в крові. За словами лікаря Тіма Бонда, поліфеноли розслаблюють гладкі м'язи кровоносних судин і підвищують рівень оксиду азоту, який допомагає знизити тиск.

Крім того, вчені відзначають, що чотири чашки чаю в день зменшують ризик розвитку цукрового діабету другого типу на 10%. Також на 38% стають менші шанси захворіти остеопорозом, при якому знижується міцність кісток. Чай допомагає імунітету, так як нейтралізує патогени, що знаходяться в верхніх дихальних шляхах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Чому гречка така корисна для організму
0:20
Топ-9 продуктів, котрі захистять від набряків
21:30
Користь і шкода літніх холодних супів
15:30
7 цілющих властивостей харчової соди
13:30
Чим настільки корисне насіння чіа
9:30
Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки
7:30
Корисні властивості капусти для всього організму
0:20
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30
Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30
Основні принципи дробового харчування
10:30
Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30
Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
0:20
Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
23:30
Харчування, котре допоможе вам набрати вагу
13:30
Корисні властивості кисневих коктейлів
9:30
Що буде, коли з'їсти немиті фрукти і ягоди
7:30
Що варто їсти, коли у вас діарея
0:20
Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
21:30
5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
15:30
З чого повинен складатися правильний сніданок
7:30
Три золоті правила здорового харчування
0:20
Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
23:30
Корисні властивості кави для нашого організму
19:30
Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого
17:30
Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
13:30
Молоко для дорослої людини: більше користі чи шкоди?
1:20
10 фактів позитивного впливу чаю на організм
21:30
Що варто їсти під час променевої терапії
15:30
Дослідження: Натуральна кава вбиває ракові клітини в організмі
10:30
Яке харчування може привести онкологію у ваше життя
7:30
Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак
0:20
7 золотих правил харчування на дієті
17:30
Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
8:30
Топ-4 види продуктів, котрі потрібні вагітним
15:30
Наскільки часто в дитини буває алергія на прикорм
0:20
Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму
22:30
Харчування, яке покращить стан вашої шкіри
17:30
5 продуктів, котрі найбільше шкодять вашому здоров'ю
9:30
Чи справді від морозива влітку може боліти голова
1:20
Топ-10 найцікавіших фактів про алкоголь
Здоров'я в соцмережах: