Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтолог розповіла, які фрукти допомагають схуднути найкраще

08:00, 24 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 2255 · 

Регулярне вживання яблук і груш позитивно позначиться на роботі всього організму

Дієтолог розповіла, які фрукти допомагають схуднути найкраще

Дієтолог розповіла, які фрукти допомагають схуднути найкраще



Доведені властивості яблук і груш

Яблуко і груша - мабуть, найпоширеніші фрукти в світі. Плоди яблуні і грушевого дерева не тільки смачні, вони також багаті мікро- і макроелементами, вітамінами і антиоксидантами, необхідними для здорового організму.

Крім того, груша - унікальне джерело флавоноїдів, антоціанів, в яких організм потребує завжди. Замість сахарози вона містить собіт, що істотно відрізняє її від інших фруктів.

На тлі регулярного прийому груш і яблук спостерігається зниження ризику розвитку злоякісних новоутворень, захворювань травної та ендокринної системи. Однак у них є ще одна корисна властивість - вони допомагають боротися із зайвою вагою краще за інші фрукти. Про це повідомила британський дієтолог Лілі Сауттер.

Про користь яблук і груш

З'їдаючи навіть найбільшу кількість фруктів і овочів, людина залишається ситою при вживанні менших калорій. Однак одними з найбільш корисних фруктів за твердженнями дієтолога є яблука і груші. Всього в одному плоді цих фруктових дерев міститься до 20% добової норми клітковини.

Відповідно до рекомендацій Лілі Сауттер, необхідно використовувати в своєму раціоні саме яблука і груші, особливо в якості здорового перекусу. Дієтолог також зазначила: в одному яблуці близько 77 калорій, а в груші - 58 калорій, в той час як в улюблених багатьма злакових батончиках - 150.

Сила клітковини і антиоксидантів

Фрукти і овочі мають значиму роль в раціоні правильного харчування. У них міститься велика кількість клітковини, що нормалізує рівень глюкози в крові. Більш того, дієтолог рекомендувала їсти груші і яблука зі шкіркою, так як вона багата антиоксидантами. Саме завдяки цьому прихильники здорової їжі відчувають себе ситими і не потребують споживання солодощів. Неспроста багато хто відмовляється від нездорової їжі і переходять на таку дієту як «сироїдіння», метою якої є виключення з раціону їжі, підданої тепловій обробці.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Чому любителям кави рекомендують пити цикорій?
12:30
Найнебезпечніший продукт для сердечників
6:20
Чай, який найбільше вам підходить
20:00
Три продукти, через які ви пітнієте вночі
16:00
П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом
15:30
Харчування для покращення роботи мозку
6:20
Овочі, у яких міститься найбільше клітковини
6:00
Які овочі можуть призвести до раку стравоходу
22:00
Плюси, мінуси та ризики вегетаріанства
21:00
Вживання вінегрету може призводити до набору ваги
20:00
Ці три продукти шкідливо зберігати в холодильнику
18:00
П'ять найкорисніших видів листової зелені, на думку дієтологів
17:00
Як приготувати корисний обід у школу для дитини?
11:00
Вчені: вино допомагає знизити цукор у крові
7:30
Чай з молоком - корисний та смачний напій
6:20
Риба, яка може бути токсичною для організму
6:00
Який напій підвищує ризик раку кишечника
16:00
Харчування для продовження молодості
11:30
Порушення щитоподібної залози: які продукти краще не вживати?
9:00
Як визначити свою порцію їжі?
16:00
Яким типам людей не можна пити пиво
14:00
Лікарка розповіла, на що звертати увагу при виборі повсякденних продуктів
8:00
Чому шкідливо пити каву на сніданок
6:00
Дієтолог пояснив, чим корисні вишня та черешня для організму
20:00
Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість
15:30
Продукти, які можуть покращувати колір обличчя
14:00
Лікар розповів, як саме Coca-Cola шкодить організму
12:30
У вегетаріанок може бути підвищений ризик появи раку грудей
6:00
Справа не тільки в ожирінні: які органи страждають, коли ви їсте вночі
15:30
Чому корисно їсти моркву?
9:00
Найкращі та найгірші варіанти поєднання кисломолочного сиру з продуктами
6:20
Як покращити засвоюваність заліза?
20:00
П'ять страв та продуктів на вечерю, які покращать ваш зір
18:00
Лікар розповів, кому корисні макарони та хліб
14:00
Лікар розповіла про «роздуту» користь манної каші
11:30
Шкідливі варіанти поєднання хліба з іншими хворобами
11:00
Лікарка розповіла, що для схуднення не обов'язково відмовлятися від борошняного
10:00
Напої, які корисно вживати після 60 років
9:00
Продукти, які "вилікують" поганий настрій
6:00
Дієтологи назвали топ-10 корисних та дешевих продуктів
Здоров'я в соцмережах: