Шість корисних властивостей сушеної малини, про які ви не знали

08:00, 26 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1454 ·

У сушеному вигляді малина зберігає всі свої поживні і антиоксидантні властивості

Шість корисних властивостей сушеної малини, про які ви не знали

У склянці сушеної малини (123 г) всього 63 калорії і 54% денної норми вітаміну C. Багато марганцю, вітаміну K, магнію, фосфору, калію і міді, близько 8 г клітковини і 14,7 г вуглеводів. У сушеному вигляді в ній багато антиоксидантів, які захищають організм від процесів старіння.

6 переваг сушеної малини для здоров'я:

Покращує роботу мозку. Завдяки флавоноїдам, малина є ідеальним засобом для боротьби з когнітивними порушеннями. Ця ягода покращує розумові здібності, що робить її незамінною для дітей на ранніх стадіях розвитку і літніх людей.

Бореться з раком. У висушеному вигляді малина - джерело антиоксидантів, здатних боротися з такими видами раку, як грудей, легенів, шкіри і прямої кишки.

Регулює цукор. З'їдаючи щодня на сніданок сушену малину, в якій мало калорій, легко контролювати рівень цукру в крові. Ці ягоди багаті харчовими волокнами, корисними при діабеті.

Допомагає продовжити молодість. У сушеній малині багато антиоксидантів, таких як вітамін С і елагова кислота, які уповільнюють процес старіння.

Покращує зір. У цій ягоді є антиоксидант зеаксантин, який допомагає запобігти пошкодженню очей, викликане впливом ультрафіолету.

Приносить користь для кишечника. Розчинна клітковина, якої багато в сушеної малини, є захистом від раку товстої і прямої кишки. Харчові волокна допомагають запобігти запору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: малина, сушена малина, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 5.078 Mb

Шість корисних властивостей сушеної малини, про які ви не знали

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: