Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

08:00, 29 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1996 ·

Лікар розповіла, якої шкоди організму може завдати дієта на одних ягодах

Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

Літо - саме час для того, щоб об'їдатися улюбленими ягодами і фруктами. А для багатьох - це можливість спробувати нові дієти і скинути кілька зайвих кілограмів. Дієтолог Ольга Деккер розповіла, чому варто побоюватися дієти на одних ягодах. На думку лікаря, модний ягідний детокс, який радять ЗСЖ-блогери, здатний завдати шкоди організму.

Блогери рекомендують

Деякі блогери з численною аудиторією на своїх сторінках в інстаграм рекомендують з'їдати 250 грамів ягід п'ять разів на день і випивати вісім склянок води з лимоном, трав'яний або фруктово-ягідний чай, розповіла експерт. На їхню думку, організм повинен очиститися через місяць «ягідного детоксу». А між тим, така дієта не принесе нічого хорошого, вважає Деккер.

Багато цукру

Ні для кого не секрет, що у всіх фруктах і ягодах, крім корисних мікроелементів, дуже багато цукру. А денна норма цукру для здорової людини становить усього тридцять грамів. Тому думку про те, що «якщо їсти тільки ягоди, можна швидко схуднути», фахівець вважає помилковою.

Навантаження на шлунково-кишковий тракт

Сирі ягоди містять дуже багато клітковини і вітамінів. Але, якщо ви обмежите свій раціон тільки цими продуктами, то створите зайве навантаження для шлунково-кишкового тракту. Підшлункова залоза, на думку фахівця, не здатна впоратися з великою кількістю клітковини, і незабаром це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Мало білків і жирів

Для будівництва нових клітин організму необхідна достатня кількість білків і жирів. Ягоди ж містять в основному вуглеводи. Тому, якщо ви тривалий час будете дотримуватися ягідної дієти, то організм швидко ослабне і втратить м'язову масу. Таке харчування загрожує випаданням волосся і погіршенням якості шкіри і нігтів.

Занепад сил

На думку Деккер, через брак потрібних для нормального функціонування елементів, ягідна дієта здатна ввести організм в стресовий стан, а ще сповільнити метаболізм. Так, ви будете худнути набагато довше, при цьому відчуваючи постійну втому і сонливість. Ягідний детокс не приведе до очищення, а лише додасть клопоту, підсумувала дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ягоди, дієта, схуднення, небезпека, організм, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті
10:26: Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?
8:00: Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду
22:00: Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка
18:00: Вчені пояснили, чи може вживання насіння спричинити апендицит
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?
13:28: Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій
12:14: Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання
12:00: Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі
11:57: Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити
8:00: Головний ризик при вживанні соняшникового насіння
21:11: Міфи про «швидкі» дієти та детокси
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
18:14: Вчені виявили новий небезпечний вірус у морепродуктах
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
17:32: Здорове харчування в гуртожитку та на навчанні: як їсти нормально, коли немає часу
16:00: Ефективні продукти для зниження рівня холестерину
12:00: Дві причини, через які вживання висівок може не принести користі
8:00: Найкращий сніданок для вашого імунітету
23:07: Нічні прийоми їжі: чому бажання поїсти вночі шкодить вашому організму
20:00: Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
15:03: Дoфaміновa пасткa, або чому «корисна» їжа не приносить радості
13:51: Сніданок, який змінить ваш день: чому перший прийом їжі ‒ це не формальність
13:27: Збалансоване харчування. Що це таке?
12:26: Ферментовані продукти: скарб вітамінів та мінералів
12:00: Кому варто бути обережним з кашею із маша
11:40: Поради дієтологів: що не бажано їсти зранку?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.3 сек | 4.837 Mb

Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: