Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

08:00, 29 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1930 ·

Лікар розповіла, якої шкоди організму може завдати дієта на одних ягодах

Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

Літо - саме час для того, щоб об'їдатися улюбленими ягодами і фруктами. А для багатьох - це можливість спробувати нові дієти і скинути кілька зайвих кілограмів. Дієтолог Ольга Деккер розповіла, чому варто побоюватися дієти на одних ягодах. На думку лікаря, модний ягідний детокс, який радять ЗСЖ-блогери, здатний завдати шкоди організму.

Блогери рекомендують

Деякі блогери з численною аудиторією на своїх сторінках в інстаграм рекомендують з'їдати 250 грамів ягід п'ять разів на день і випивати вісім склянок води з лимоном, трав'яний або фруктово-ягідний чай, розповіла експерт. На їхню думку, організм повинен очиститися через місяць «ягідного детоксу». А між тим, така дієта не принесе нічого хорошого, вважає Деккер.

Багато цукру

Ні для кого не секрет, що у всіх фруктах і ягодах, крім корисних мікроелементів, дуже багато цукру. А денна норма цукру для здорової людини становить усього тридцять грамів. Тому думку про те, що «якщо їсти тільки ягоди, можна швидко схуднути», фахівець вважає помилковою.

Навантаження на шлунково-кишковий тракт

Сирі ягоди містять дуже багато клітковини і вітамінів. Але, якщо ви обмежите свій раціон тільки цими продуктами, то створите зайве навантаження для шлунково-кишкового тракту. Підшлункова залоза, на думку фахівця, не здатна впоратися з великою кількістю клітковини, і незабаром це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Мало білків і жирів

Для будівництва нових клітин організму необхідна достатня кількість білків і жирів. Ягоди ж містять в основному вуглеводи. Тому, якщо ви тривалий час будете дотримуватися ягідної дієти, то організм швидко ослабне і втратить м'язову масу. Таке харчування загрожує випаданням волосся і погіршенням якості шкіри і нігтів.

Занепад сил

На думку Деккер, через брак потрібних для нормального функціонування елементів, ягідна дієта здатна ввести організм в стресовий стан, а ще сповільнити метаболізм. Так, ви будете худнути набагато довше, при цьому відчуваючи постійну втому і сонливість. Ягідний детокс не приведе до очищення, а лише додасть клопоту, підсумувала дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ягоди, дієта, схуднення, небезпека, організм, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 4.838 Mb

Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: