Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

08:00, 29 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2013 ·

Лікар розповіла, якої шкоди організму може завдати дієта на одних ягодах

Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

Літо - саме час для того, щоб об'їдатися улюбленими ягодами і фруктами. А для багатьох - це можливість спробувати нові дієти і скинути кілька зайвих кілограмів. Дієтолог Ольга Деккер розповіла, чому варто побоюватися дієти на одних ягодах. На думку лікаря, модний ягідний детокс, який радять ЗСЖ-блогери, здатний завдати шкоди організму.

Блогери рекомендують

Деякі блогери з численною аудиторією на своїх сторінках в інстаграм рекомендують з'їдати 250 грамів ягід п'ять разів на день і випивати вісім склянок води з лимоном, трав'яний або фруктово-ягідний чай, розповіла експерт. На їхню думку, організм повинен очиститися через місяць «ягідного детоксу». А між тим, така дієта не принесе нічого хорошого, вважає Деккер.

Багато цукру

Ні для кого не секрет, що у всіх фруктах і ягодах, крім корисних мікроелементів, дуже багато цукру. А денна норма цукру для здорової людини становить усього тридцять грамів. Тому думку про те, що «якщо їсти тільки ягоди, можна швидко схуднути», фахівець вважає помилковою.

Навантаження на шлунково-кишковий тракт

Сирі ягоди містять дуже багато клітковини і вітамінів. Але, якщо ви обмежите свій раціон тільки цими продуктами, то створите зайве навантаження для шлунково-кишкового тракту. Підшлункова залоза, на думку фахівця, не здатна впоратися з великою кількістю клітковини, і незабаром це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Мало білків і жирів

Для будівництва нових клітин організму необхідна достатня кількість білків і жирів. Ягоди ж містять в основному вуглеводи. Тому, якщо ви тривалий час будете дотримуватися ягідної дієти, то організм швидко ослабне і втратить м'язову масу. Таке харчування загрожує випаданням волосся і погіршенням якості шкіри і нігтів.

Занепад сил

На думку Деккер, через брак потрібних для нормального функціонування елементів, ягідна дієта здатна ввести організм в стресовий стан, а ще сповільнити метаболізм. Так, ви будете худнути набагато довше, при цьому відчуваючи постійну втому і сонливість. Ягідний детокс не приведе до очищення, а лише додасть клопоту, підсумувала дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ягоди, дієта, схуднення, небезпека, організм, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
19:46: Здорове харчування: як їжа формує наше здоров’я, енергію та довголіття
18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
16:00: Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?
14:36: Натуральна та корисна заміна газованки
14:00: Правильний раціон для людини, котра хоче скинути зайву вагу
13:27: Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні
13:13: Правило «Здорової тарілки»: як харчуватися правильно без підрахунку калорій
11:43: Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»
8:00: Правило тарілки в здоровому харчуванні
22:00: Фініки - справжня цукрова бомба і ризикований продукт для діабетиків
21:26: Здорове харчування основа енергії та довголіття
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
12:00: Що таке вітграс і чому він такий популярний
8:00: Топ-3 корисні властивості листя морінги
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
14:47: «Правило виделки»: проста техніка проти переїдання
14:00: Продукт, який набагато корисніший за славнозвісну спіруліну
12:00: Одноклітинна водорість, яка є альтернативою м'ясу
8:00: Коли найкраще вводити прикорм для дитини
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
17:42: Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?
16:00: Найкорисніші гарніри для нашого організму
12:00: Які 4 каші є найкориснішими при запіканні
8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.838 Mb

Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: