Вчені з'ясували, які жирні кислоти допомагають позбутися головного болю

23:00, 30 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7202 ·

Наукове дослідження показало, які жирні кислоти знижують частоту і силу нападів головного болю, а які, навпаки, провокують її

Вчені з'ясували, які жирні кислоти допомагають позбутися головного болю

Жир буває різний

Корисні жирні кислоти незамінні для метаболізму. По суті, це будівельний матеріал для клітин, що володіє протизапальною дією. До того ж, як з'ясували вчені, вживання цих жирних кислот з їжею допомагає зменшити напади головного болю.

Але багато людей з обробленою їжею споживають більше омега-6 жирних кислот. А вони мають протилежний вплив: роблять кров густішою, уповільнюють обмінні процеси, а в разі надлишку провокують розвиток запалень і пухлин. Тому мігрень стає бичем сучасного суспільства.

У кого голова не болить

У дослідженні американських вчених взяли участь 182 пацієнта з мігренню. Їх розділили на групи з відповідними дієтами. В результаті у тих, хто споживав більше омега-3 жирних кислот з їжею, головні болі виникали набагато рідше.

Вони повідомляли про більш короткі і менш сильні головні болі, ніж при звичайному харчуванні, а деяким навіть вдалося знизити споживання ліків. В результаті автори прийшли до висновку, що зміна дієти може допомогти при мігрені.

Знай міру

При цьому експерти звертають увагу на важливість збалансованого співвідношення жирних кислот омега-3 і омега-6, оскільки вони є попередниками сигнальних молекул, що підсилюють або полегшують біль.

Відомо, що природним джерелом корисних жирних кислот омега-3 є морська риба з високим вмістом жиру, така як скумбрія, оселедець, тунець або лосось. Для вегетаріанців підійдуть рослинні жирні кислоти з різних мікроводоростей, волоських горіхів, зелених листових овочів і насіння Чіа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: біль, головний біль, мігрень, омега-3, допомога

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.837 Mb

Вчені з'ясували, які жирні кислоти допомагають позбутися головного болю

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: