Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Все, що ви хотіли дізнатися про користь білого м'яса і низькокалорійний рецепт з нього

01:00, 14 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Рецепти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 483 · 

Страви з курячого білого м'яса допомагають нормалізувати кровообіг, поліпшити стан шкіри і волосся, зміцнити нервову систему і кістки

Все, що ви хотіли дізнатися про користь білого м'яса і низькокалорійний рецепт з нього

Все, що ви хотіли дізнатися про користь білого м'яса і низькокалорійний рецепт з нього



«Сніданок чемпіонів»

Біле м'ясо птиці - дієтичний продукт. З курячої грудки і рису складається так званий «сніданок чемпіонів», який вважається ідеальним початком дня для атлетів. У чому ж секрет цієї їжі?

Експерти пояснили переваги курячої грудки і звернули увагу на те, що в порівнянні з стегенцями і крильцями, в ній менше холестерину, жирів і погано засвоюваних речовин. При цьому калорійність складає всього 110 ккал на 100 г.

Таке м'ясо нам на користь

Особливість білого м'яса в тому, що в ньому ідеально збалансовані харчові речовини. Білків 23%, жирів - 4,1% і при цьому немає вуглеводів! Крім того, в курячихї грудях весь комплекс вітамінів групи В для правильного метаболізму, а також вітаміни В9 і В12, необхідні для вагітних.

До складу курячої грудки входять такі вітаміни і мінерали, як РР, А , Н, F, магній, цинк, залізо. Це кращий продукт для активних людей, які хочуть отримати гарне тіло. Також біле м'ясо допомагає швидше відновитися після серйозних травм, опіків, втрати крові, переломів.

Салат з курячої грудки з динею

Інгредієнти:

- Свіжа кінза - 20 г

- Куряча грудка - 1 шт.

- Диня - 300 г

- Зелений салат - 50 г

- Зелена цибуля - 20 г

- Гірчиця - 2 ст. ложки

- Оливкова олія -50 мл

- Соєвий соус - 50 мл

- Апельсини - 1 шт.

- Кунжутне насіння за смаком

Спосіб приготування:

Курячі грудки наріжте на невеликі шматочки, посоліть і обсмажте.

Диню очистіть і наріжте кубиками. Листя салату порвіть, а цибулю і кинзу дрібно нарубіть.

Для заправки змішайте гірчицю, оливкову олію, соєвий соус і цедру одного апельсина.

З'єднайте всі інгредієнти, заправте салат і посипте кунжутним насінням.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
П'ять кращих перекушувань для зниження цукру в крові
19:45
Харчування українців: поширені помилки
14:00
Томатний сік виявився здатним знизити тиск і холестерин
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
8:00
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
23:00
Зелень, яку корисно давати дитині
22:00
Як кава впливає на ваш сечовий міхур
18:00
Яке м'ясо викликає деменцію: п'ять різновидів
16:00
Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути
11:00
Що відбувається з вашим організмом, коли ви голодні
9:00
Розчинна клітковина може знижувати рівень холестерину
6:00
Вчені: вживання яєць покращує здоров'я серця
23:30
Міфи про спіруліну: думка фахівця
23:00
Користь гірких рослинних продуктів
19:45
Чому не всім людям можна їсти дріжджовий хліб?
16:30
Скільки яєць потрібно їсти вагітним?
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
20:30
Все, що треба знати про користь вживання води з медом
20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:20
Кому краще не їсти зелень?
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
21:00
Фрукти з низьким глікемічним індексом для діабетиків
19:45
Рослинне чи коров'яче: яке молоко краще?
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
15:30
Відсутність апетиту у дитини: що робити батькам?
15:00
Як правильно мити фрукти, овочі та зелень перед вживанням?
12:00
В яких випадках чай може нашкодити здоров'ю?
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
7:30
Переваги чорного перцю в раціоні
20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
22:00
Залежність від солодощів: як впоратись?
20:00
Морква виявилася корисною для зниження холестерину
18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
Здоров'я в соцмережах: