Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Волоські горіхи захистять від серцево-судинних хвороб

08:00, 23 Сер 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 2037 · 

Регулярно вживайте волоські горіхи в кількості 5 або більше порцій на тиждень. Тим самим ризик смерті від хвороб серця зменшується на 25%.


Волоські горіхи

Волоські горіхи



Вчені з Гарвардського університету довели, що регулярне вживання волоських горіхів захищає від смерті і продовжує життя літніх людей. Результати дослідження публікує журнал Nutrients . Воно показало, що від 5 або більше порцій горіхів щотижня зменшують ймовірність передчасної смерті на 14%. Небезпека відходу з життя через хвороби серця і при цьому скорочується на 25%, а кількість прожитих років виростає більш ніж на рік.

Дослідження показало, що зовсім невеликі порції горіхів щотижня сприяють більш довгого життя. Це актуально і для тих, у кого якість харчування було не найвищим. Тим самим вчені дають простий і практичний рада, цілком здійсненний для цілого ряду осіб, які хотіли б зміцнити здоров'я.

Навіть серед людей з неправильним харчуванням збільшення вмісту волоських горіхів в раціоні всього на півпорції в день уже був пов'язаний з перевагами. Ризик смерті за всіма причин знижувався на 12%, а від хвороб серця - на 25%. В основу дослідження були покладені дані 67 014 жінок і 26 326 чоловіків із середнім віком в 63 роки. На момент початку спостережень все вони не мали серйозних хвороб, за ними стежили протягом 20 років. Звичайно, за винятком волоських горіхів враховувалися і інші чинники, здатні впливати на тривалість життя і ризик передчасної смерті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: