Волоські горіхи захистять від серцево-судинних хвороб

Вчені з Гарвардського університету довели, що регулярне вживання волоських горіхів захищає від смерті і продовжує життя літніх людей. Результати дослідження публікує журнал Nutrients . Воно показало, що від 5 або більше порцій горіхів щотижня зменшують ймовірність передчасної смерті на 14%. Небезпека відходу з життя через хвороби серця і при цьому скорочується на 25%, а кількість прожитих років виростає більш ніж на рік.

Дослідження показало, що зовсім невеликі порції горіхів щотижня сприяють більш довгого життя. Це актуально і для тих, у кого якість харчування було не найвищим. Тим самим вчені дають простий і практичний рада, цілком здійсненний для цілого ряду осіб, які хотіли б зміцнити здоров'я.

Навіть серед людей з неправильним харчуванням збільшення вмісту волоських горіхів в раціоні всього на півпорції в день уже був пов'язаний з перевагами. Ризик смерті за всіма причин знижувався на 12%, а від хвороб серця - на 25%. В основу дослідження були покладені дані 67 014 жінок і 26 326 чоловіків із середнім віком в 63 роки. На момент початку спостережень все вони не мали серйозних хвороб, за ними стежили протягом 20 років. Звичайно, за винятком волоських горіхів враховувалися і інші чинники, здатні впливати на тривалість життя і ризик передчасної смерті.