Лікарі назвали вісім «залізних» продуктів

16:00, 25 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2173 ·

Збагачені важливим елементом, вони допоможуть знизити вагу

Лікарі назвали вісім «залізних» продуктів

Лікар і фахівець зі зниження ваги Павло Ісанбаєв порадив вживати продукти, багаті залізом. Фахівець також розповів, з чим слід поєднувати такі інгредієнти.

На думку лікаря, існує вісім продуктів з найвищим вмістом заліза. Серед них м'ясо, яйця, а також субпродукти - зокрема, печінка і кров'яні ковбаски. При цьому залізо в м'ясі фахівець назвав найбільш біодоступним, оскільки організм засвоює його легше.

Крім м'яса це також бобові, шпинат, гречана, ячмінна і вівсяна крупи. Однак бобові та крупи, також як горіхи і кава, перешкоджають засвоєнню заліза.

Тому, при бажанні з'їсти м'ясо з гречкою, крупу слід заздалегідь замочити перед варінням, щоб організму стало легше отримати корисну речовину.

- Не менш важливо для здоров'я шлунково-кишкового тракту і стан тіла в цілому: будь-які вогнища запалення в організмі, починаючи з карієсу і закінчуючи новоутвореннями, підвищують витрата заліза. Тому його запаси регулярно виснажуються. І якщо у людини дефіцит заліза при її адекватному харчуванні (або навіть медикаментозному заповненні), то є сенс проводити консультації з лікарем і комплексно перевірити організм, - уклав Ісанбаєв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: залізо, вітамін, організм, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
18:00: Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
12:00: Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
8:00: Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
20:00: Як саме газовані напої завдають шкоди організму
18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.62 сек | 4.833 Mb

Лікарі назвали вісім «залізних» продуктів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: