Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікарі розповіли, як треба зберігати і їсти яблука, щоб отримати більше користі

11:00, 26 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 19209 · 

Яблука - корисний продукт, але в деяких випадках їх треба їсти з обережністю

Лікарі розповіли, як треба зберігати і їсти яблука, щоб отримати більше користі

Лікарі розповіли, як треба зберігати і їсти яблука, щоб отримати більше користі



Експерти відзначають, що яблука - це неоціненне багатьма джерело корисних речовин. Ці популярні літні фрукти містять вітаміни групи В, бета-каротин, аскорбінову кислоту, флавоноїди, корисні для здоров'я мікроелементи.

Фахівці радять, як отримати від яблук більше користі

Купуйте яблука без плям, вм'ятин і слідів гниття. Небезпека в тому, що в підгнилих фруктах міститься такий токсин, як патулін, який погано впливає на імунітет, структуру клітин і хромосом.

Їжте яблука повністю. Основна частина корисних речовин в шкірці яблука. При термічній обробці і тривалому зберіганні в них руйнується вітамін С, тому їсти яблука найкраще свіжими і цілком.

Кісточки - джерело йоду. Кісточки яблук допоможуть заповнити дефіцит йоду, що актуально для жителів великих міст. Крім того, в них є отруйний глюкозид амігдалин, який вважається протираковим вітаміном B17. У помірних дозах він приносить користь, а в великих кількостях - це отрута.

При діабеті їжте зелені сорти яблук. Червоні і жовті плоди містять набагато більше цукру, ніж зелені, у них вищий глікемічний індекс.

Зберігайте яблука правильно. Плоди осінніх сортів зберігаються до року. Оптимальна температура зберігання від -3 ° C до + 5 ° C. При довгому зберіганні яблука виділяють етилен, що викликає псування поряд фруктів і овочів. Тому зберігати яблука треба окремо.

Не забувайте: яблука хоч і корисні, але при деяких хворобах їх не можна їсти занадто часто. Груба клітковина плодів може спровокувати загострення у людей, які страждають колітом, виразками. До того ж надлишок фруктових кислот викличе запалення жовчного міхура.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    5 додатків до омлету, які зроблять його кориснішим
    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    Здоров'я в соцмережах: