Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікарі розповіли, як треба зберігати і їсти яблука, щоб отримати більше користі

11:00, 26 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 18999 · 

Яблука - корисний продукт, але в деяких випадках їх треба їсти з обережністю

Лікарі розповіли, як треба зберігати і їсти яблука, щоб отримати більше користі

Лікарі розповіли, як треба зберігати і їсти яблука, щоб отримати більше користі



Експерти відзначають, що яблука - це неоціненне багатьма джерело корисних речовин. Ці популярні літні фрукти містять вітаміни групи В, бета-каротин, аскорбінову кислоту, флавоноїди, корисні для здоров'я мікроелементи.

Фахівці радять, як отримати від яблук більше користі

Купуйте яблука без плям, вм'ятин і слідів гниття. Небезпека в тому, що в підгнилих фруктах міститься такий токсин, як патулін, який погано впливає на імунітет, структуру клітин і хромосом.

Їжте яблука повністю. Основна частина корисних речовин в шкірці яблука. При термічній обробці і тривалому зберіганні в них руйнується вітамін С, тому їсти яблука найкраще свіжими і цілком.

Кісточки - джерело йоду. Кісточки яблук допоможуть заповнити дефіцит йоду, що актуально для жителів великих міст. Крім того, в них є отруйний глюкозид амігдалин, який вважається протираковим вітаміном B17. У помірних дозах він приносить користь, а в великих кількостях - це отрута.

При діабеті їжте зелені сорти яблук. Червоні і жовті плоди містять набагато більше цукру, ніж зелені, у них вищий глікемічний індекс.

Зберігайте яблука правильно. Плоди осінніх сортів зберігаються до року. Оптимальна температура зберігання від -3 ° C до + 5 ° C. При довгому зберіганні яблука виділяють етилен, що викликає псування поряд фруктів і овочів. Тому зберігати яблука треба окремо.

Не забувайте: яблука хоч і корисні, але при деяких хворобах їх не можна їсти занадто часто. Груба клітковина плодів може спровокувати загострення у людей, які страждають колітом, виразками. До того ж надлишок фруктових кислот викличе запалення жовчного міхура.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
9:00
Лікарі розповіли, кому не варто постити
Здоров'я в соцмережах: