Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Приготувати за п'ять хвилин: два варіанти швидких і корисних сніданків

23:00, 27 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 1143 · 

Якщо вранці немає апетиту - найпростіше почати з легкого перекусу, наприклад, з'їдати на сніданок фрукт або нежирний йогурт. Експерти Національної служби охорони здоров'я Великобританії (NHS) радять тим, у кого мало часу вранці, вибирати максимально прості варіанти страв

Приготувати за п'ять хвилин: два варіанти швидких і корисних сніданків

Приготувати за п'ять хвилин: два варіанти швидких і корисних сніданків



Наприклад, можна приготувати яблучну кашу або ситний білковий сніданок з омлетом. На це піде близько 5 хвилин. Обидва варіанти дуже корисні.

Каша "Яблучний пиріг"

Час приготування: 5-10 хвилин

Інгредієнти (на 1 порцію):

- 50 г вівсяної каші;
- 200 мл нежирного молока;
- 1 яблуко середнього розміру, нарізане кубиками;
- щіпка кориці.

Вилийте в каструлю молоко, додайте яблуко і вівсянку. Нагрійте, перемішуючи, доведіть до кипіння. Потім зменшіть вогонь і тушкуйте на повільному вогні 5 хвилин, часто помішуючи. Викладіть кашу в тарілку і додайте корицю.

Омлет з тостами з цільнозернового борошна

Час приготування: 5 хвилин

Інгредієнти (на 1 порцію ):

- 2 яйця;
- 4 столові ложки нежирного молока;
- 2 скибочки тостів з цільнозернового борошна;
- масло або спред для смаження;
- щіпка чорного перцю, інші спеції за смаком.

Перемішайте в мисці яйця і молоко. На сковороді розтопіть спред і вилийте яєчну суміш. Готуйте омлет на середньому або сильному вогні, повільно і обережно помішуючи, поки яйця не почнуть згортатися. Подавайте їх на скибочки тостів, посипавши перцем і, за бажанням, іншими спеціями.

Щоб омлет здобув незвичайний зелений колір, а у сніданку було більше клітковини, до яєць можна додати жменю (близько 40 г) подрібненого шпинату.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Як не можна пити каву, якщо у вас проблеми з цукром у крові
11:00
5 ознак, що вам слід негайно припинити пити вино
8:00
Ці чотири продукти тільки посилять біль у суглобах
6:00
Вчені розповіли, чим корисний для гіпертоніків лосось
19:45
Продукти, які принесуть користь кишечнику
18:00
Дієтолог перерахувала найнебезпечніші для серця алкогольні напої
16:00
Лікар назвала найбезпечніші олії для смаження
14:00
Що буде, якщо їсти гірчицю щодня: медики здивували відповіддю
12:30
Корисні властивості коріандру у раціоні
11:00
Медики назвали овоч, який різко знижує рівень цукру в крові
20:30
Їжа, яка погіршує стан імунітету
20:00
Що слід пити вранці заради здоров'я кишечника
18:00
Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис
17:00
Користь вживання бананової шкірки
16:00
Лікар пояснила, з якого віку дітям можна їсти кавун
11:00
Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00
Лікар пояснив, залежність від якого алкоголю розвивається швидше
6:20
Чому виникає дефіцит колагену?
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
20:00
Гастроентеролог пояснила, кому їсти вівсянку шкідливо для здоров'я
16:00
Лікар назвав спосіб швидко наїстися не калорійною їжею
14:00
Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
12:30
Харчування для стимулювання вироблення колагену
11:00
Кому не можна їсти лісову чорницю
8:00
Чи правда, що деякі напої можуть покращити роботу мозку
6:20
Чому огірки не потрібно очищувати від шкірки?
22:00
Проблеми, які приховує потяг до солодощів
20:00
Гірше за будь-який цукор: названі найнебезпечніші поєднання продуктів
18:00
Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
16:00
Ендокринолог розповіла, кому небажано їсти гречку
15:30
Цедра апельсина: корисне доповнення до страв
11:00
Вчені виявили несподівану користь пива для чоловіків
9:00
Негативні наслідки вегетаріанства для жінок
8:00
Вчені розповіли, як покращити здоров'я «сердечників»
20:00
Дієтолог закликала відмовитися від вживання грибів при захворюваннях ШКТ
18:00
Секрети довголіття: названо звичку в їжі, яка збільшує ризик смерті
16:00
Лікар розповів про користь кавуна у профілактиці онкологічних захворювань
15:30
Продукти, які покращують ріст волосся
13:30
Кому краще не їсти гриби?
11:00
Медики назвали продукт, який допомагає схуднути та нормалізувати тиск
Здоров'я в соцмережах: