Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Приготувати за п'ять хвилин: два варіанти швидких і корисних сніданків

23:00, 27 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 865 · 

Якщо вранці немає апетиту - найпростіше почати з легкого перекусу, наприклад, з'їдати на сніданок фрукт або нежирний йогурт. Експерти Національної служби охорони здоров'я Великобританії (NHS) радять тим, у кого мало часу вранці, вибирати максимально прості варіанти страв

Приготувати за п'ять хвилин: два варіанти швидких і корисних сніданків

Приготувати за п'ять хвилин: два варіанти швидких і корисних сніданків



Наприклад, можна приготувати яблучну кашу або ситний білковий сніданок з омлетом. На це піде близько 5 хвилин. Обидва варіанти дуже корисні.

Каша "Яблучний пиріг"

Час приготування: 5-10 хвилин

Інгредієнти (на 1 порцію):

- 50 г вівсяної каші;
- 200 мл нежирного молока;
- 1 яблуко середнього розміру, нарізане кубиками;
- щіпка кориці.

Вилийте в каструлю молоко, додайте яблуко і вівсянку. Нагрійте, перемішуючи, доведіть до кипіння. Потім зменшіть вогонь і тушкуйте на повільному вогні 5 хвилин, часто помішуючи. Викладіть кашу в тарілку і додайте корицю.

Омлет з тостами з цільнозернового борошна

Час приготування: 5 хвилин

Інгредієнти (на 1 порцію ):

- 2 яйця;
- 4 столові ложки нежирного молока;
- 2 скибочки тостів з цільнозернового борошна;
- масло або спред для смаження;
- щіпка чорного перцю, інші спеції за смаком.

Перемішайте в мисці яйця і молоко. На сковороді розтопіть спред і вилийте яєчну суміш. Готуйте омлет на середньому або сильному вогні, повільно і обережно помішуючи, поки яйця не почнуть згортатися. Подавайте їх на скибочки тостів, посипавши перцем і, за бажанням, іншими спеціями.

Щоб омлет здобув незвичайний зелений колір, а у сніданку було більше клітковини, до яєць можна додати жменю (близько 40 г) подрібненого шпинату.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Рівень шкідливого холестерину можна зменшити, додавши в меню волоський горіх
6:20
Як ожиріння впливає на тривалість життя
16:00
Лікар назвав продукт, який сам виводить холестерин із організму
14:30
Рисове меню: чому відомий продукт повинен бути у раціоні
11:00
Лікар назвав продукти для профілактики ГРВІ та грипу
8:00
Чому потрібно їсти лимони лише у замороженому вигляді: 5 причин
6:00
Лікар назвав два продукти для боротьби з погіршенням зору
21:00
Квашена капуста - важлива складова раціону
20:00
Всього один продукт: лікар розповіла про найкращий сніданок для суглобів
18:00
Нутриціолог назвала чотири продукти, які вимивають кальцій з організму
17:00
Основи харчування у період грудного вигодовування
16:00
"Безнадійний ласун": названо 6 ознак небезпечної пристрасті до цукру
11:30
Овочі, які можуть бути причиною раку
11:00
Лікар назвала продукт, який нормалізує артеріальний тиск
22:00
Названі "корисні" продукти, які насправді шкідливі
20:00
Названі продукти, що стрімко наближають деменцію
18:00
Дієтологи назвали три найнебезпечніші для мозку напої
16:00
Вчені назвали прянощі, що захищають від хвороби Альцгеймера
14:00
Лікар розповів про найгірший сніданок для серця та підшлункової
11:00
Легко замінять сьомгу: названо дійсно корисні консерви з омега-3
6:20
Шкідливі поради щодо схуднення
6:00
Лікар розповів, у яких випадках імбир знижує згортання крові
22:00
Що пити для покращення пам’яті – вчені назвали найкращий напій
18:00
Гастроентеролог назвав сніданок, що "заряджає" подвійним холестерином
14:00
Лікар пояснив, як впоратися з "цукровою ломкою" при схудненні
8:00
Сім вагомих причин регулярно їсти манго. Особливо діабетикам
6:00
Дорогі ягоди годжі або насіння чиа цілком можна замінити продуктами, що продаються в кожному магазині
22:00
Стало відомо, коли чай перетворюється на отруту
20:00
Дієтолог розповів, як пити каву, щоб запустити процес схуднення
16:00
Медики розповіли про несподіваний ефект кефіру для серця
15:30
ТОП-5 продуктів, які містять багато магнію
14:00
Виводять токсини: названі три незамінні продукти після 60 років
13:00
Користь макароннних виробів у вашому раціоні
8:00
Дієтологи назвали 6 простих правил для легкого схуднення
17:00
Чим замінити свіжі овочі взимку
11:30
Томатний сік для контролю цукру у крові
10:30
Фрукти, які знижують рівень холестерину
9:00
Розлади харчової поведінки у чоловіків: основні ознаки
20:00
Дієтолог назвала два продукти, які викликають акне
17:00
Лимони у раціоні: користь та шкода
Здоров'я в соцмережах: