Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар розповіла, що не можна робити на голодний шлунок

23:00, 04 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2295 · 

Відмовившись від деяких ранкових звичок, вам вдасться уникнути проблем зі шлунком

Лікар розповіла, що не можна робити на голодний шлунок

Лікар розповіла, що не можна робити на голодний шлунок



Починаючи свій день з щоденних ранкових ритуалів, ми отримуємо заряд енергії і залишаємося бадьорими і щасливими. Чашечка кави, прохолодний душ, смачний сніданок, йога - вся ця рутина покращує наше самопочуття. Однак далеко не всі ранкові звички приносять користь нашому організму, особливо це стосується продуктів, якими ми щодня ласуємо на голодний шлунок. Про те, чого не слід робити з ранку, щоб не виникло проблем із самопочуттям, розповіла індійський лікар-дієтолог Пуджа Махіджа.

Кава

Випиваючи каву відразу після пробудження, ви ризикуєте зіпсувати собі настрій на весь день вперед. Справа в тому, що кофеїн, що міститься в напої, підвищує рівень кислотності в шлунку і викликає біль і спазми в області живота. «Подумайте двічі, перш ніж пити чай або каву, прокинувшись з ранку», - зазначила лікар.

Алкоголь

Пити алкоголь на голодний шлунок - чергова погана ідея. Згідно з твердженнями дієтолога, в цьому випадку алкоголь досить швидко потрапляє в кров людини, змушуючи кровоносні судини розширюватися. «Це призводить до тимчасового відчуття тепла, зниження частоти пульсу і артеріального тиску», - додала Пуджа Махіджа. Перш ніж потрапити в мозок, алкоголь проходить через шлунок, нирки, легені та печінку, але в деяких випадках він може досягти мозку протягом 1 хвилини, що призведе до швидкого сп'яніння і погіршення самопочуття. Саме тому не варто починати свій день з міцних напоїв.

Жувальна гумка

Жувальна гумка провокує виділення шлункового соку в набагато більшій кількості, а це, в свою чергу, підвищує ризик розвитку виразки і негативно позначається на слизовій оболонці порожнього шлунку.

Похід в магазин

Згідно з результатами дослідження Корнельського університету в Нью-Йорку, вирушаючи в магазин з раннього ранку, ви ризикуєте купити набагато більше висококалорійних продуктів , шкідливих для вашого здоров'я.

Суперечки і конфлікти

Дієтолог не радить вступати в суперечки на голодний шлунок. Справа в тому, що гнів і роздратування з самого ранку часто бувають викликані голодом. Пуджа Махіджа стверджує: «Коли ви в черговий раз відчуєте себе роздратованим, задумайтеся про те, коли ви в останній раз їли». Багато досліджень не раз виявляли закономірність між голодом, зниженням рівня цукру в крові і гнівом. «Подолати злість вам допоможе простий перекус, головне, пам'ятати про це», - уклала лікар.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: