Від болю в м'язах, артеріального тиску і безсоння: названа корисна для здоров'я ягода

23:00, 06 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3042 ·

Здоров'я людини багато в чому залежить від харчування. Вчені вважають, що певні продукти можуть поліпшити загальний стан, допомогти в боротьбі з різними захворюваннями і запобігти ризику їх розвитку. Одне дослідження показало, що популярна ягода може допомогти в боротьбі відразу з декількома недугами

Від болю в м'язах, артеріального тиску і безсоння: названа корисна для здоров'я ягода

Згідно з дослідженням, опублікованим на сайті Національного центру біотехнологічної інформації США, мова йде про вишню. Це багате джерело поліфенолів і вітаміну С, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Крім того, вишня містить клітковину, калій, і інші важливі для здоров'я елементи. Також вона є хорошим джерелом триптофану, серотоніну й мелатоніну.

Фахівці вирішили з'ясувати, яку користь для здоров'я надає як солодка, так і терпка вишня, а також продукти, виготовлені з неї (сік, порошок, концентрат, капсули). Всього вони проаналізували 29 досліджень, в більшості з яких учасники вживали від 45 до 270 вишень в день.

В результаті вони прийшли до висновку, що вишня:

- знижує маркери окисного стресу;
- знижує запалення;
- зменшує болючість м'язів і втрату сил в результаті фізичних вправ;
- знижує артеріальний тиск;
- покращує сон ;
- знижує ризик кількох хронічних запальних захворювань, включаючи артрит, серцево-судинні захворювання, діабет і рак;
- покращує когнітивні функції.

"Ці результати показують , що вживання солодкої або терпкої вишні може зміцнити здоров'я, запобігаючи або зменшуючи окислювальний стрес і запалення ", - уклали автори дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вишня, користь, вітаміни, здоров'я, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.835 Mb

Від болю в м'язах, артеріального тиску і безсоння: названа корисна для здоров'я ягода

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: