Китайський фінік для хорошо сну

17:00, 07 Вер 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 897 ·

Зізіфус справжній, також відомий як китайський фінік, стає все популярнішим у світі. Це невеликий круглий плід з кісточкою, що містить насіння. У зрілому стані він має темно-червоний або пурпурний відтінок і легку зморшкуватість.

Китайський фінік

Через свій солодкий смак він часто використовуються в цукерках і десертах в деяких частинах Азії. Однак в альтернативній медицині плід застосовують для поліпшення сну і зменшення занепокоєння.

У сухофруктах з китайського фініка міститься багато клітковини, вітамінів і мінералів, але при цьому трохи калорій. Особливу увагу фахівців привертає велику кількість калію, який відіграє важливу роль в контролі м'язів і здатності розслаблятися під час сну.

Дослідження на тваринах і в лабораторних умовах показують, китайський фінік може принести велику користь сну, а також поліпшити нервову систему, імунітет і травлення.

Чотири вчених з Південно-Китайського технологічного університету виявили, що флавоноїди і сапоніни, витягнуті з китайського фініка, зменшують неспання, обмежують занепокоєння і збільшують тривалість сну у мишей. У тому ж дослідженні вивчався вплив плода на мозок. Результати показали, що китайський фінік знижує активність в гіпокампі, перезбудження якого може затримувати відхід до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: китайський фінік, харчування, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

11:43: Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»
8:00: Правило тарілки в здоровому харчуванні
22:00: Фініки - справжня цукрова бомба і ризикований продукт для діабетиків
21:26: Здорове харчування основа енергії та довголіття
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
12:00: Що таке вітграс і чому він такий популярний
8:00: Топ-3 корисні властивості листя морінги
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
14:47: «Правило виделки»: проста техніка проти переїдання
14:00: Продукт, який набагато корисніший за славнозвісну спіруліну
12:00: Одноклітинна водорість, яка є альтернативою м'ясу
8:00: Коли найкраще вводити прикорм для дитини
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
17:42: Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?
16:00: Найкорисніші гарніри для нашого організму
12:00: Які 4 каші є найкориснішими при запіканні
8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
20:00: Кому не варто пити свіжовичавлені соки
17:31: Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?
16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям
8:00: Каша для кращої роботи імунітету та нервової системи
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.806 Mb

Китайський фінік для хорошо сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: