Чим замінити солодке: три альтернативи назвав дієтолог

22:00, 16 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1471 ·

Багато вживають солодке як перекушування або десерт після основного прийому їжі. Однак велика кількість рафінованих вуглеводів може бути небезпечна для організму. Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург розповів, чим можна замінити солодке

Чим замінити солодке: три альтернативи назвав дієтолог

Фахівець пояснив, що корисних солодощів не існує, проте є продукти, які вважаються більш безпечними.

Сухофрукти

"Щодо нешкідливими для фігури я б назвав сухофрукти, але за умови, що людина харчується не тільки ними, але і споживає всілякі овочі та фрукти", - сказав Гінзбург. За його словами, при виборі сухофруктів слід віддавати перевагу чорносливу, куразі, сушеним яблукам і грушам.

Шоколад з цукрозамінників

Гінзбург також розповів, що зараз в магазинах можна придбати хороший шоколад. Головне - вибирати сорти, які замість звичайного цукру містять корисні цукрозамінники.

Пастила

Шоколад можна замінити натуральною пастилою, в складі якої немає цукру або патоки. Однак цей десерт не повинен бути основним продуктом харчування. "Людина, харчуючись тільки пастилою, не приносить користі організму, тому що надлишок навіть корисного цукру не несе нічого хорошого", - уточнив дієтолог.

Він розповів, що подібні замінники солодкого можна вживати в якості перекусу 1-2 рази на день. Також їх можна додавати в невеликій кількості до кожного прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодке, тяга, солодощі, харчування, замінники

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Чим замінити солодке: три альтернативи назвав дієтолог

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: