Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вісім продуктів, які допоможуть вам позбавитися від бажання їсти сіль

23:00, 17 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 364 · 

З тягою до солоної їжі можна впоратися за допомогою певного харчування

Вісім продуктів, які допоможуть вам позбавитися від бажання їсти сіль

Вісім продуктів, які допоможуть вам позбавитися від бажання їсти сіль



Часто сильна тяга до солі є ознакою проблем зі здоров'ям, таких як хвороби Аддісона, дисбалансу електролітів в організмі або стресу. При цьому дієтологи рекомендують не більше 2300 мг натрію кожен день, що дорівнює чайній ложці солі. Ось як накопичується така кількість натрію в їжі протягом дня:

- сніданок: миска пластівців із знежиреним молоком містить 250 міліграмів натрію;

- обід: чашка супу з бутербродом з індичкою має 2200 міліграмів натрію;

- вечеря: шматок піци і невеликий салат містять 710 міліграмів натрію.

В сумі вже 3160 мл натрію за три прийоми їжі! І тут навіть не йдеться про перекуси і чіпси до пива. Гарна новина полягає в тому, що можна замінити натрій продуктами, не жертвуючи смаком їжі.

8 продуктів, які допоможуть позбутися від тяги до солі:

Лимон. Свіжовичавлений сік лимона може зробити страви смачнішими. Кислинка додасть несолоній страві апетитності.

Трави. Посипати попкорн і овочі невеликою кількістю того ж орегано замість солі - це фішка середземноморської дієти, яка працює.

Оцет. Цей інгредієнт з нульовим вмістом калорій і натрію може надати апетитний смак завдяки своїй кислоті.

Суміші приправ. Можете використовувати суміш приправ без солі. Спробуйте приготувати власну суміш, використовуючи будь-яку кількість інгредієнтів, наприклад цибульний порошок, перець, кайєнський перець, кмин, часниковий порошок і суху гірчицю.

Часникова сіль. Зробіть самі часникову сіль з більш низьким вмістом натрію, ніж ту, яку ви купуєте в магазинах, використовуючи співвідношення солі і часнику три до одного.

Часник. Одна чайна ложка свіжого часнику для гострого смаку замість однієї чайної ложки йодованої солі може замінити до 2360 мг натрію.

Морква. Замість хрусткого попкорну, змішаного з сіллю і маслом, морква може запропонувати аналогічну текстуру, а також володіє протидіабетичними, що знижують холестерин і гіпотензивними властивостями.

Замінники солі. Більшість людей не можуть розрізнити за смаком звичайну сіль і її замінники, збагачені калієм, що містять не більше 30 відсотків хлориду натрію (так що читайте етикетку).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
15:30
Відсутність апетиту у дитини: що робити батькам?
15:00
Як правильно мити фрукти, овочі та зелень перед вживанням?
12:00
В яких випадках чай може нашкодити здоров'ю?
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
7:30
Переваги чорного перцю в раціоні
20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
22:00
Залежність від солодощів: як впоратись?
20:00
Морква виявилася корисною для зниження холестерину
18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
16:00
Лікар пояснила, як перевірити помідори на нітрати
14:00
Шість корисних властивостей полуниці для здоров'я
12:00
Де зберігати соняшникову олію?
11:00
Чим б таким поласувати, аби не зашкодити фігурі?
21:00
Продукти, які часто містять в собі антибіотики
12:30
Редиска - корисний антираковий овоч
11:00
Сніданок, який призводить до втрати м'язової маси
10:00
Користь регулярного вживання журавлини
20:00
Це найкращий напій для того, щоб «підзарядитись»
18:00
Лікар пояснила, навіщо замочувати насіння, бобові та горіхи перед їжею
16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
14:30
3 продукти, які покращують кровопостачання мозку
11:00
Як пияцтво впливає на мозок підлітка
10:00
ТОП-3 соки для оздоровлення організму
8:30
Продукти, які провокують появу артриту
8:00
Як подолати почуття голоду без переїдання
0:01
Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?
22:00
Продукти, які покращують стан суглобів
21:00
Олія, на якій можна смажити без шкоди для здоров'я
17:00
Правильне харчування для мікробіоти кишечника
10:00
Ягода, яка захищає від деменції
9:30
Хімікати у ранній полуниці, які можуть шкодити здоров'ю
8:00
Чим вівсянка корисна для здоров'я
7:30
Плавлений сир може містити фосфати
0:20
Продукти, якими можна заїдати стрес
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
Здоров'я в соцмережах: