Від діабету, раку і для здорового кишечника: названа корисна ранкова каша

08:00, 18 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1670 ·

Коли справа стосується здорового сніданку, багато часто віддають перевагу вівсянці. Проте існує ще одна страва, яка може стати її хорошою альтернативою. Про користь цього злаку знали ще на Русі

Від діабету, раку і для здорового кишечника: названа корисна ранкова каша

Йдеться про жито. Це одна з найважливіших зернових культур, яка широко вирощується в усьому світі. Всі переваги цієї крупи для здоров'я забезпечуються її багатим складом. Рис містить мінерали, вітаміни, різні органічні сполуки, включаючи марганець, мідь, магній, фосфор, вітаміни B-комплексу, харчові волокна і антиоксиданти. Чим же корисна житня каша?

Від каменів у жовчному міхурі

Недавні дослідження показали, що в житі міститься важливий елемент, який допомагає зменшити утворення каменів в жовчному міхурі. Це в деякій мірі пов'язано з впливом клітковини на процес травлення. За словами вчених, вона може знизити кількість жовчних кислот, які є основною причиною появи каменів. Крім того, за рахунок великої кількості харчових волокон в складі, жито може полегшити роботу кишечника, зменшуючи біль в животі і спазми, а також запобігати більш серйозні стани шлунково-кишкового тракту.

Для контролю діабету

Сильні скачки рівня цукру в крові можуть бути небезпечними і викликати діабетичний шок. Оскільки жито швидко не розщеплюється в травному тракті, воно позитивно впливає на рівень глюкози в організмі, з'ясували вчені. Крім того, злак корисний для правильної роботи шлунково-кишкового тракту. Згідно з дослідженням, він полегшує біль в животі і спазми, а також здатний запобігти більш серйозні стани, такі як виразки.

Протираковий потенціал

Дослідження, проведене Інститутом профілактичної медицини, харчування та раку з Фінляндії, показало, що клітковина і біоактивні сполуки в житі мають антиканцерогенні і антиоксидантні властивості. Зокрема, пептид під назвою луназін здатний надавати протиракову дію. Інші дослідження показали, що жито сприяє зниженню ризику колоректального раку і пухлини простати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: каша, здоров'я, крупа, харчування, вітаміни, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.816 Mb

Від діабету, раку і для здорового кишечника: названа корисна ранкова каша

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: