Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Про один з найкорисніших видів вівсянки розповіли фахівці

11:00, 21 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 153 · 

Вівсянка вважається одним з найпопулярніших сніданків. Вона містить безліч корисних елементів, в тому числі клітковину, а також допомагає надовго зберігати відчуття ситості. Існують різні види вівсянки, проте вчені визначили один з найкорисніших

Про один з найкорисніших видів вівсянки розповіли фахівці

Про один з найкорисніших видів вівсянки розповіли фахівці



Йдеться про пророщені зерна вівса. Детальніше про це розповіла дієтолог Гарвардського медичного центру Beth Israel Deaconess Христина Сечинаро.

За її словами, пророслі зерна - це цільнозернові насіння, які тільки почали проростати. Щоб зібрати проростки в потрібний момент в процесі вирощування, цільнозернові насіння зазвичай замочують, а потім вирощують в середовищі з контрольованою кількістю тепла і вологи.

Фахівець зазначила, що пророслі цільні зерна і звичайні цільні зерна містять одні й ті ж поживні речовини, але в різних кількостях. Однак пророслі зерна мають багато переваг для здоров'я.

"Процес пророщування руйнує частину крохмалю, що збільшує відсоток поживних речовин. Він також розщеплює фітат, форму фітінової кислоти, яка зазвичай знижує засвоєння вітамінів і мінералів в організмі ", - сказала Сечинаро і додала, що в результаті пророслі зерна містять більше доступних поживних речовин, ніж зрілі зерна.

Крім того, ці поживні речовини включають фолієву кислоту, залізо, вітамін С, цинк, магній і білок. Пророслі зерна також можуть містити менше крохмалю і їх легше перетравлювати, ніж звичайні зерна.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Ласощі корисні для вашого серця
16:00
Зменшити холестерин і сповільнити старіння: розкрита користь простої ягоди
15:30
Найкорисніші продукти для нирок
14:30
Кому краще утриматись від вживання хурми
14:00
Від високого кров'яного тиску: впоратися з гіпертонією допоможе популярна добавка
12:30
Продукти, які покращать вашу старість
8:00
"Рятує багатьох": дієтолог назвала продукт, що піднімає настрій
6:00
Ревматоїдний артрит: найкращі продукти для сніданку перерахували фахівці
20:00
Дієтолог назвала продукт, який різко прискорює процес старіння
19:45
Продукт, який необхідний організму при дисбактеріозі
18:00
Дієтолог розповіла, як перестати відчувати почуття голоду при схудненні
16:00
Дієтолог назвала дешеві альтернативи модним суперфудам
11:00
Названа користь популярної у всьому світі спеції
9:00
Продукт, який викликає різке старіння організму
8:00
Найгірші кавові звички розкрили дієтологи
6:00
Корисний сніданок для головного органу довголіття назвали дієтологи
22:00
Чому цукор назвали легальним наркотиком і як позбутися від залежності
20:00
Удар по судинах і серцю: чим ще шкідлива пальмова олія
18:00
Лікар назвав продукт, який допомагає швидко схуднути
17:00
Популярний міф про користь молока
14:00
Поліпшити здоров'я кишечника спромігся простий овоч
10:30
Продукти, які знижують рівень холестерину
8:00
Як прожити довше: найгірша харчова звичка, яка старить швидше
20:00
Лікар назвала три ефективних способи, як не зірватися під час дієти
18:00
Дієтологи розповіли, як дві склянки гарячої води допоможуть скинути вагу і зупинити старіння
16:00
Від високого тиску і холестерину: простий продукт допоможе впоратися з гіпертонією
14:00
Про несподівану небезпеку кави в капсулах попередили вчені
8:00
Швидко і корисно: рецепт домашнього вівсяного печива за 15 хвилин
1:00
Як зробити будь-який сніданок корисним: простий спосіб розкрила дієтолог
16:00
Високий рівень холестерину: прості продукти допоможуть його знизити, заявили дієтологи
22:30
Час, коли не варто пити кефір
21:00
Молочні продукти, які запобігають інфаркту
20:30
Овоч, який зменшує ризик катаракти
18:00
Скільки склянок кави потрібно пити для здоров'я серця, з'ясували вчені
16:00
Від діабету, хвороб серця і холестерину: названі два корисних продукти
13:30
Кава допомагає захиститись від каменів в нирках
11:00
Ревматоїдний артрит: до раннього розвитку хвороби може привести популярний продукт
6:00
Про небезпеку навіть однієї часточки часнику попередила дієтолог
23:30
Безпечна норма вживання м'яса
22:00
На замітку бажаючим схуднути: не всі фрукти і овочі допомагають скинути вагу
Здоров'я в соцмережах: