Найкращі продукти на сніданок для здоров'я кишечника назвали фахівці

01:00, 22 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 993 ·

Здоровий кишечник - це запорука загального здоров'я організму, так як саме в цьому органі відбувається основний процес засвоєння поживних речовин. Стан кишечника залежить від багатьох факторів, в тому числі харчування людини. Мікробіом цього органу не є статичним і постійно змінюється, тому важливо додавати в раціон правильні продукти. Фахівці розповіли, що можна їсти на сніданок для здоров'я кишечника

Найкращі продукти на сніданок для здоров'я кишечника назвали фахівці

Йогурт

Йогурт містить пробіотики - бактерії, що сприяють правильній роботі кишечника. Головне - вибирати йогурт без доданого цукру. А якщо хочеться більше білка, слід зупинити вибір на грецькому йогурті.

Спаржа

Спаржа містить пребіотики, тому ця рослину також можна включити в корисний для кишечника раціон, розповів дієтолог Дайан Рішікоф. Спаржу можна додавати в яєчню або омлет, а також до тостів з яйцями, сиром або авокадо.

Банани

Банани містять безліч корисних елементів, які можуть сприяти правильній роботі кишечника. Один з них - стійкий крохмаль. Це вид вуглеводів, який "пручається" переварюванню в тонкому кишечнику. Він повільно всмоктується і служить їжею для корисних бактерій в травному тракті, відзначають фахівці Гарвардського університету.

Овес

Вівсянка є дуже популярним і корисним сніданком. Овес містить клітковину - харчове волокно, яке сприяє здоров'ю кишечника і надовго зберігає відчуття ситості.

Яблука

Яблука містять пектин - тип розчинної клітковини, яка сприяє правильній роботі кишечника. Ці фрукти можна додати в вівсянку або до тостів з арахісовою пастою.

Насіння льону

За останні кілька років популярність насіння льону збільшилася, так як в цьому продукті міститься безліч корисних речовин, в тому числі клітковина. Насіння льону можна додавати майже в усі страви для сніданку, в тому числі в каші, смузі, йогурт або пластівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кишечник, харчування, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.815 Mb

Найкращі продукти на сніданок для здоров'я кишечника назвали фахівці

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: