Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Десять продуктів, які допомагають схуднути після 50 років

18:00, 22 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1571 · 

Дієтологи розповіли, які продукти прискорюють метаболізм у людей, яким більше 50 років

Десять продуктів, які допомагають схуднути після 50 років

Десять продуктів, які допомагають схуднути після 50 років



Вікові проблеми

Не секрет, що з віком метаболізм у людей уповільнюється. Це істотно ускладнює процес схуднення: набрати зайві кілограми простіше. А ось, щоб позбутися від ненависного жиру на животі, стегнах і в інших проблемних місцях набагато складніше. Часто потрібно не тільки відмовлятися від перекусів і позбавляти себе солодкого, але і підключати спорт, фізичні активності, щоб створювався дефіцит калорій.

Особливо непросто привести свою фігуру в порядок людям, яким більше 50 років. Їм слід прикладати вдвічі більше зусиль, ніж молодшим чоловікам і жінкам.

Які продукти повинні бути у вашій тарілці?

Дієтолог Роман Запороцький дав докладні рекомендації щодо раціону харчування людей, які мріють позбавитися від зайвої ваги, але не можуть самостійно домогтися цього протягом довгого часу.

В першу чергу, експерт звернув увагу на те, що слід більше їсти продуктів, які володіють жироспалюючим ефектом.

Грецький йогурт. У ньому багато корисного білка, який заряджає організм енергією, регулює рівень інсуліну і дає відчуття повного шлунка.

Кіноа. У ньому містяться дев'ять незамінних амінокислот, які активізують обмін речовин, що в підсумку призводить до зниження ваги.

Мигдальні горіхи. Взагалі-то це калорійний продукт, однак при розумному споживанні (максимум 100 гр в добу) він лише активізує метаболізм. А ось набору ваги не буде - ці дані давно застаріли.

Кориця. На Сході не дарма люблять корицю: разом з іншими спеціями вона сприяє виведенню токсинів і прискоренню обміну речовин. Крім цього, в кориці багато клітковини і речовин, які допомагають регулювати рівень цукру в крові.

Грейпфрут. У ньому немає калорій, при цьому фрукт чудово насичує. Із супутніх корисних властивостей грейпфрута - очищення крові і регулювання рівня інсуліну.

Зелений чай. Він корисний людям, які мають не тільки зайву вагу, але і проблеми з органами шлунково-кишкового тракту. Завдяки наявності в складі катехінів, кофеїну та інших корисних речовин, зелений чай є одним з найкращих напоїв, що прискорюють метаболізм.

Імбир. Завдяки високому рівню вмісту олеорезини, імбир активізує роботу органів шлунково-кишкового тракту. В результаті процес спалювання жирів йде активніше і стрілка на вагах швидше повертається в бік зменшення.

Авокадо. Високу калорійність фрукта нівелюють ненасичені жирні кислоти, а також вітаміни, мінерали, мікроелементи та антиоксиданти.
Такий «коктейль» корисних речовин робить авокадо незамінним при правильному харчуванні тих, хто переступив 50-річний рубіж.

Чилі. Давно відомо, що гострі страви сприяють активізації травлення.

Шоколад. Схуднути допоможе не всяка плитка солодкого продукту, а тільки гіркий шоколад, вміст якого не менше 70 відсотків.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Ласощі корисні для вашого серця
16:00
Зменшити холестерин і сповільнити старіння: розкрита користь простої ягоди
15:30
Найкорисніші продукти для нирок
14:30
Кому краще утриматись від вживання хурми
14:00
Від високого кров'яного тиску: впоратися з гіпертонією допоможе популярна добавка
12:30
Продукти, які покращать вашу старість
8:00
"Рятує багатьох": дієтолог назвала продукт, що піднімає настрій
6:00
Ревматоїдний артрит: найкращі продукти для сніданку перерахували фахівці
20:00
Дієтолог назвала продукт, який різко прискорює процес старіння
19:45
Продукт, який необхідний організму при дисбактеріозі
18:00
Дієтолог розповіла, як перестати відчувати почуття голоду при схудненні
16:00
Дієтолог назвала дешеві альтернативи модним суперфудам
11:00
Названа користь популярної у всьому світі спеції
9:00
Продукт, який викликає різке старіння організму
8:00
Найгірші кавові звички розкрили дієтологи
6:00
Корисний сніданок для головного органу довголіття назвали дієтологи
22:00
Чому цукор назвали легальним наркотиком і як позбутися від залежності
20:00
Удар по судинах і серцю: чим ще шкідлива пальмова олія
18:00
Лікар назвав продукт, який допомагає швидко схуднути
17:00
Популярний міф про користь молока
14:00
Поліпшити здоров'я кишечника спромігся простий овоч
10:30
Продукти, які знижують рівень холестерину
8:00
Як прожити довше: найгірша харчова звичка, яка старить швидше
20:00
Лікар назвала три ефективних способи, як не зірватися під час дієти
18:00
Дієтологи розповіли, як дві склянки гарячої води допоможуть скинути вагу і зупинити старіння
16:00
Від високого тиску і холестерину: простий продукт допоможе впоратися з гіпертонією
14:00
Про несподівану небезпеку кави в капсулах попередили вчені
8:00
Швидко і корисно: рецепт домашнього вівсяного печива за 15 хвилин
1:00
Як зробити будь-який сніданок корисним: простий спосіб розкрила дієтолог
16:00
Високий рівень холестерину: прості продукти допоможуть його знизити, заявили дієтологи
22:30
Час, коли не варто пити кефір
21:00
Молочні продукти, які запобігають інфаркту
20:30
Овоч, який зменшує ризик катаракти
18:00
Скільки склянок кави потрібно пити для здоров'я серця, з'ясували вчені
16:00
Від діабету, хвороб серця і холестерину: названі два корисних продукти
13:30
Кава допомагає захиститись від каменів в нирках
11:00
Ревматоїдний артрит: до раннього розвитку хвороби може привести популярний продукт
6:00
Про небезпеку навіть однієї часточки часнику попередила дієтолог
23:30
Безпечна норма вживання м'яса
22:00
На замітку бажаючим схуднути: не всі фрукти і овочі допомагають скинути вагу
Здоров'я в соцмережах: