Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вживання сардини вбереже від діабету

20:30, 07 Жов 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 4150 · 

Дослідження показало, що регулярне вживання сардин може запобігти діабету.


Сардини для профілактики діабету

Сардини для профілактики діабету



Користь для здоров'я жирної риби добре відома і вивчена. Наука констатує, що вміст поліненасичених жирних кислот (омега-3) в такій рибі допомагає знизити рівень холестерину, що, в свою чергу, запобігає розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідниками, що представляють Університет Оберта-де-Каталонія в Барселоні, було встановлено, що вживання жирної риби, конкретно сардин, може давати оздоровчий ефект у людей з переддіабетом.

Переддіабет є станом, при якому рівень цукру в крові є підвищеним, хоча самого діабету у людини ще немає. Якщо переддіабет ніяк не коректувати, з високою ймовірністю розвинеться діабет типу 2, при цьому у кожного п'ятого він буде обтяжений серцево-судинними захворюваннями.

Журнал Clinical Nutrition, який повідомив про дослідження іспанських учених, пише: досить нескладні зміни в дієті можуть допомогти людям з переддіабето уникнути діабету. Дослідники запросили для експерименту групу з 152 осіб, чий рівень цукру в крові коливався від 100 до 124 міліграмів на децилітр. Випробовуваних довільно поділили, і одна їх частина почала за завданням фахівців вживати сардини - дві банки на тиждень. Крім того, люди в цілому контролювали раціон, намагаючись уникати продуктів, що підвищують цукор в крові. В результаті ризик діабету в цій групі протягом року скоротився на 80%.

Говорячи про причини такого ефекту, експерти вказують на унікальну комбінацію в сардинах поживних речовин таурину, омега-3, вітаміну D і кальцію. Симптоматично, що поживні речовини в формі добавок не мають дії, подібного до того, що роблять сардини.

Також перевагою цієї риби є доступність і екологічність.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Лікар назвав продукт, який сам виводить холестерин із організму
14:30
Рисове меню: чому відомий продукт повинен бути у раціоні
11:00
Лікар назвав продукти для профілактики ГРВІ та грипу
8:00
Чому потрібно їсти лимони лише у замороженому вигляді: 5 причин
6:00
Лікар назвав два продукти для боротьби з погіршенням зору
21:00
Квашена капуста - важлива складова раціону
20:00
Всього один продукт: лікар розповіла про найкращий сніданок для суглобів
18:00
Нутриціолог назвала чотири продукти, які вимивають кальцій з організму
17:00
Основи харчування у період грудного вигодовування
16:00
"Безнадійний ласун": названо 6 ознак небезпечної пристрасті до цукру
11:30
Овочі, які можуть бути причиною раку
11:00
Лікар назвала продукт, який нормалізує артеріальний тиск
22:00
Названі "корисні" продукти, які насправді шкідливі
20:00
Названі продукти, що стрімко наближають деменцію
18:00
Дієтологи назвали три найнебезпечніші для мозку напої
16:00
Вчені назвали прянощі, що захищають від хвороби Альцгеймера
14:00
Лікар розповів про найгірший сніданок для серця та підшлункової
11:00
Легко замінять сьомгу: названо дійсно корисні консерви з омега-3
6:20
Шкідливі поради щодо схуднення
6:00
Лікар розповів, у яких випадках імбир знижує згортання крові
22:00
Що пити для покращення пам’яті – вчені назвали найкращий напій
18:00
Гастроентеролог назвав сніданок, що "заряджає" подвійним холестерином
14:00
Лікар пояснив, як впоратися з "цукровою ломкою" при схудненні
8:00
Сім вагомих причин регулярно їсти манго. Особливо діабетикам
6:00
Дорогі ягоди годжі або насіння чиа цілком можна замінити продуктами, що продаються в кожному магазині
22:00
Стало відомо, коли чай перетворюється на отруту
20:00
Дієтолог розповів, як пити каву, щоб запустити процес схуднення
16:00
Медики розповіли про несподіваний ефект кефіру для серця
15:30
ТОП-5 продуктів, які містять багато магнію
14:00
Виводять токсини: названі три незамінні продукти після 60 років
13:00
Користь макароннних виробів у вашому раціоні
8:00
Дієтологи назвали 6 простих правил для легкого схуднення
17:00
Чим замінити свіжі овочі взимку
11:30
Томатний сік для контролю цукру у крові
10:30
Фрукти, які знижують рівень холестерину
9:00
Розлади харчової поведінки у чоловіків: основні ознаки
20:00
Дієтолог назвала два продукти, які викликають акне
17:00
Лимони у раціоні: користь та шкода
15:30
Продукти, які не можна їсти перед колоноскопією
14:00
Відновити здоров'я після коронавірусу допоможуть каші
Здоров'я в соцмережах: