Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування, Рецепти / Швидко і корисно: рецепт омлету зі шпинатом на сніданок

Швидко і корисно: рецепт омлету зі шпинатом на сніданок

22:00, 08 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 220 ·

Перший прийом їжі за день вважається одним з найголовніших. Лікарі та експерти зі здорового харчування не втомлюються нагадувати, що сніданок повинен бути ситним і корисним, але у багатьох вранці немає часу на його підготовку. Вирішити проблему можна за допомогою звичайного омлету

Швидко і корисно: рецепт омлету зі шпинатом на сніданок

Ця страва багата не тільки корисним білком, а й іншими поживними речовинами, які забезпечить шпинат. Доведено, що глікогліцероліпіди, що містяться в овочі, можуть підвищити міцність слизової оболонки травного тракту і запобігти запалення. Крім того, в шпинаті багато калію і фолієвої кислоти, які допомагають знизити кров'яний тиск і розслабити судини.

Інгредієнти для омлету зі шпинатом

- яйце - 4 штуки;
- вершки - 4 ст. ложки;
- шпинат - 25 г;
- сир твердий - 50 г;
- сіль - за смаком;
- перець чорний мелений - за смаком;
- оливкова олія - 1 чайна ложка.

Як готувати

1. Сир натерти на крупній тертці.
2. Яйця з'єднати з дрібкою солі, перцю, вершками і порізаним шпинатом. Омлетну масу добре збити.
4. Масло розігріти на сковороді, вилити омлетную масу і смажити на повільному вогні.
5. Коли омлет буде майже готовий, посипати його тертим сиром.
6. Порізати на порційні шматочки і подавати на стіл.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Перший раз до стоматолога: Яким він має бути для дитини?
5 способів привчити дитину їсти здорову їжу
Млинці без яєць: веганський рецепт
Фрітата: рецепт з помідорами і сиром

Мітки: омлет, сніданок, шпинат, рецепт, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Лікар назвав продукт, який сам виводить холестерин із організму
14:30: Рисове меню: чому відомий продукт повинен бути у раціоні
11:00: Лікар назвав продукти для профілактики ГРВІ та грипу
8:00: Чому потрібно їсти лимони лише у замороженому вигляді: 5 причин
6:00: Лікар назвав два продукти для боротьби з погіршенням зору
21:00: Квашена капуста - важлива складова раціону
20:00: Всього один продукт: лікар розповіла про найкращий сніданок для суглобів
18:00: Нутриціолог назвала чотири продукти, які вимивають кальцій з організму
17:00: Основи харчування у період грудного вигодовування
16:00: "Безнадійний ласун": названо 6 ознак небезпечної пристрасті до цукру
11:30: Овочі, які можуть бути причиною раку
11:00: Лікар назвала продукт, який нормалізує артеріальний тиск
22:00: Названі "корисні" продукти, які насправді шкідливі
20:00: Названі продукти, що стрімко наближають деменцію
18:00: Дієтологи назвали три найнебезпечніші для мозку напої
16:00: Вчені назвали прянощі, що захищають від хвороби Альцгеймера
14:00: Лікар розповів про найгірший сніданок для серця та підшлункової
11:00: Легко замінять сьомгу: названо дійсно корисні консерви з омега-3
6:20: Шкідливі поради щодо схуднення
6:00: Лікар розповів, у яких випадках імбир знижує згортання крові
22:00: Що пити для покращення пам’яті – вчені назвали найкращий напій
18:00: Гастроентеролог назвав сніданок, що "заряджає" подвійним холестерином
14:00: Лікар пояснив, як впоратися з "цукровою ломкою" при схудненні
8:00: Сім вагомих причин регулярно їсти манго. Особливо діабетикам
6:00: Дорогі ягоди годжі або насіння чиа цілком можна замінити продуктами, що продаються в кожному магазині
22:00: Стало відомо, коли чай перетворюється на отруту
20:00: Дієтолог розповів, як пити каву, щоб запустити процес схуднення
16:00: Медики розповіли про несподіваний ефект кефіру для серця
15:30: ТОП-5 продуктів, які містять багато магнію
14:00: Виводять токсини: названі три незамінні продукти після 60 років
13:00: Користь макароннних виробів у вашому раціоні
8:00: Дієтологи назвали 6 простих правил для легкого схуднення
17:00: Чим замінити свіжі овочі взимку
11:30: Томатний сік для контролю цукру у крові
10:30: Фрукти, які знижують рівень холестерину
9:00: Розлади харчової поведінки у чоловіків: основні ознаки
20:00: Дієтолог назвала два продукти, які викликають акне
17:00: Лимони у раціоні: користь та шкода
15:30: Продукти, які не можна їсти перед колоноскопією
14:00: Відновити здоров'я після коронавірусу допоможуть каші

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.290 Mb

Швидко і корисно: рецепт омлету зі шпинатом на сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: