Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування, Рецепти / Швидко і корисно: рецепт омлету зі шпинатом на сніданок

Швидко і корисно: рецепт омлету зі шпинатом на сніданок

22:00, 08 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 379 ·

Перший прийом їжі за день вважається одним з найголовніших. Лікарі та експерти зі здорового харчування не втомлюються нагадувати, що сніданок повинен бути ситним і корисним, але у багатьох вранці немає часу на його підготовку. Вирішити проблему можна за допомогою звичайного омлету

Швидко і корисно: рецепт омлету зі шпинатом на сніданок

Ця страва багата не тільки корисним білком, а й іншими поживними речовинами, які забезпечить шпинат. Доведено, що глікогліцероліпіди, що містяться в овочі, можуть підвищити міцність слизової оболонки травного тракту і запобігти запалення. Крім того, в шпинаті багато калію і фолієвої кислоти, які допомагають знизити кров'яний тиск і розслабити судини.

Інгредієнти для омлету зі шпинатом

- яйце - 4 штуки;
- вершки - 4 ст. ложки;
- шпинат - 25 г;
- сир твердий - 50 г;
- сіль - за смаком;
- перець чорний мелений - за смаком;
- оливкова олія - 1 чайна ложка.

Як готувати

1. Сир натерти на крупній тертці.
2. Яйця з'єднати з дрібкою солі, перцю, вершками і порізаним шпинатом. Омлетну масу добре збити.
4. Масло розігріти на сковороді, вилити омлетную масу і смажити на повільному вогні.
5. Коли омлет буде майже готовий, посипати його тертим сиром.
6. Порізати на порційні шматочки і подавати на стіл.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Якщо дитина не хоче їсти "перше"
Як виховували своїх дітей батьки-мільйонери?
Яєчний салат для сендвічів
Теплий салат з філе окуня

Мітки: омлет, сніданок, шпинат, рецепт, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:00: Регулярне вживання винограду збільшує тривалість життя
16:00: 4 найшкідливіші види м'яса для артеріального тиску
14:30: 4 симптоми зловживання жирною їжею
9:00: Зелений чай для покращення сну
8:00: Чому каші швидкого приготування небезпечні для здоров'я підшлункової
6:00: Який білок корисний для схуднення та не шкодить здоров'ю
19:45: Простий спосіб для бротьби з потягом до солодощів
18:00: Як шкодять судинам дієтичні напої
14:00: Як не можна пити каву, якщо у вас проблеми з цукром у крові
11:00: 5 ознак, що вам слід негайно припинити пити вино
8:00: Ці чотири продукти тільки посилять біль у суглобах
6:00: Вчені розповіли, чим корисний для гіпертоніків лосось
19:45: Продукти, які принесуть користь кишечнику
18:00: Дієтолог перерахувала найнебезпечніші для серця алкогольні напої
16:00: Лікар назвала найбезпечніші олії для смаження
14:00: Що буде, якщо їсти гірчицю щодня: медики здивували відповіддю
12:30: Корисні властивості коріандру у раціоні
11:00: Медики назвали овоч, який різко знижує рівень цукру в крові
20:30: Їжа, яка погіршує стан імунітету
20:00: Що слід пити вранці заради здоров'я кишечника
18:00: Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис
17:00: Користь вживання бананової шкірки
16:00: Лікар пояснила, з якого віку дітям можна їсти кавун
11:00: Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00: Лікар пояснив, залежність від якого алкоголю розвивається швидше
6:20: Чому виникає дефіцит колагену?
6:00: Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
20:00: Гастроентеролог пояснила, кому їсти вівсянку шкідливо для здоров'я
16:00: Лікар назвав спосіб швидко наїстися не калорійною їжею
14:00: Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
12:30: Харчування для стимулювання вироблення колагену
11:00: Кому не можна їсти лісову чорницю
8:00: Чи правда, що деякі напої можуть покращити роботу мозку
6:20: Чому огірки не потрібно очищувати від шкірки?
22:00: Проблеми, які приховує потяг до солодощів
20:00: Гірше за будь-який цукор: названі найнебезпечніші поєднання продуктів
18:00: Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
16:00: Ендокринолог розповіла, кому небажано їсти гречку
15:30: Цедра апельсина: корисне доповнення до страв
11:00: Вчені виявили несподівану користь пива для чоловіків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.292 Mb

Швидко і корисно: рецепт омлету зі шпинатом на сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: