Майа Феллер, дієтолог з США, перерахувала сорти риби, вживання яких сприяє збільшенню тривалості життя.
Корисна риба для тривалості життя
За словами експерта, до таких видів належать оселедець, анчоуси, скумбрія, сардина і лосось. Свою заяву вона обґрунтувала тим фактом, що саме ця риба становить основу раціону в регіонах з найбільшою кількістю довгожителів.
Спеціаліст додала, що рясне кількість омега-3, білка, селену і вітаміну D в цих продуктах сприяє профілактиці недоумства і хвороб серця і судин, а також знижує вплив на організм окисного стресу.
Включати ці види риби в раціон, відповідно до рекомендації американських кардіологів слід не менше двох разів на сім днів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою