Від холестерину, для серця і імунітету: корисна каша на сніданок

08:00, 18 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 13215 ·

Хоча традиційними ранковими стравами вважаються вівсянка і гречка, для сніданку також підійдуть і інші види каш. Наприклад, експерти по здоровому харчуванню рекомендують звернути увагу на страву північноафриканських культур, яка забезпечить ряд переваг для здоров'я - кускус

Від холестерину, для серця і імунітету: корисна каша на сніданок

Згідно з дослідженнями, кускус здатний захистити від розвитку атеросклерозу, серцевих нападів і інсульту завдяки селену в його складі. Крім того, селен фактично стимулює регенерацію вітамінів С і Е, які грають невід'ємну роль в захисних механізмах організму, розповіли вчені. За інформацією Медичної школи Гарварда, споживання каші також знижує ризик ряду проблем, включаючи високий рівень холестерину.

Для сніданку відмінно підійде кускус, приготований на молоці. Каша виходить ніжною і повітряною, а при бажанні в неї можна додати ягоди і фрукти, що оцінять навіть діти.

Інгредієнти:

- кускус - 0,5 склянки;
- молоко - 1 ст;
- масло вершкове - 30 г;
- цукор - за смаком;
- сіль - за смаком.

Як готувати "Кускус на молоці"

1. Кускус всипати в каструлю, додати відразу сіль.
2. В крупу влити тепле молоко і додати цукор.
3. Поставити каструлю на мінімальний вогонь. Готувати 12-15 хвилин.
4. У готову кашу покласти вершкове масло, перемішати і подавати до столу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кускус, користь, каша, сніданок, рецепт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.073 Mb

Від холестерину, для серця і імунітету: корисна каша на сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: