Від холестерину, для серця і імунітету: корисна каша на сніданок

08:00, 18 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 13049 ·

Хоча традиційними ранковими стравами вважаються вівсянка і гречка, для сніданку також підійдуть і інші види каш. Наприклад, експерти по здоровому харчуванню рекомендують звернути увагу на страву північноафриканських культур, яка забезпечить ряд переваг для здоров'я - кускус

Від холестерину, для серця і імунітету: корисна каша на сніданок

Згідно з дослідженнями, кускус здатний захистити від розвитку атеросклерозу, серцевих нападів і інсульту завдяки селену в його складі. Крім того, селен фактично стимулює регенерацію вітамінів С і Е, які грають невід'ємну роль в захисних механізмах організму, розповіли вчені. За інформацією Медичної школи Гарварда, споживання каші також знижує ризик ряду проблем, включаючи високий рівень холестерину.

Для сніданку відмінно підійде кускус, приготований на молоці. Каша виходить ніжною і повітряною, а при бажанні в неї можна додати ягоди і фрукти, що оцінять навіть діти.

Інгредієнти:

- кускус - 0,5 склянки;
- молоко - 1 ст;
- масло вершкове - 30 г;
- цукор - за смаком;
- сіль - за смаком.

Як готувати "Кускус на молоці"

1. Кускус всипати в каструлю, додати відразу сіль.
2. В крупу влити тепле молоко і додати цукор.
3. Поставити каструлю на мінімальний вогонь. Готувати 12-15 хвилин.
4. У готову кашу покласти вершкове масло, перемішати і подавати до столу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кускус, користь, каша, сніданок, рецепт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.815 Mb

Від холестерину, для серця і імунітету: корисна каша на сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: