Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування, Лікування / Як покращити травлення і позбутись здуття живота

Як покращити травлення і позбутись здуття живота

21:00, 19 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1769 ·

Здуття живота створює багато неприємних відчуттів, в тому числі, може бути причиною сильного болю. Якщо ви помітили подібну проблему з кишечником, вирішити її можна натуральними засобами.

Позбуваємось здуття живота

Дієтолог Кайл Кроулі рекомендує збільшити споживання пробіотиків, щоб полегшити проблеми з кишечником. Найпростіший спосіб - вжити кисломолочний продукт. Однак є ще одне природне рішення - регулярно пити достатньо рідини. Якщо ви страждаєте від болів в животі, печії або нетравлення, вам також варто уникати жирної смаженої їжі.

"Відмовтеся від смаженої їжі. Вибирайте пісні варіанти м'яса. Його можна запекти або приготувати на грилі без масла", - радить Кроулі.

Національна служба охорони здоров'я Великобританії рекомендує включати достатню кількість клітковини в свій раціон для запобігання запорів. Її джерелами можуть виступати:

- цільнозерновий хліб;
- коричневий рис;
- фрукти та овочі;
- бобові.

Якщо зернові викликають напади здуття живота, краще отримувати клітковину з фруктів і овочів. Кроулі, при цьому підкреслює важливість достатньої кількості води.

"Важливо продовжувати пити, особливо воду. Вона сприяє проходженню їжі через травну систему і допомагає размягчать фекалії. Клітковина як губка вбирає воду. Недостатнє її споживання призведе до закрепу", - зазначає він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Які фрази говорить друга половинка, коли хоче вас обманути?
5 фраз, які псують стосунки між дітьми та батьками і дідусями з бабусями
Как выбрать демисезонные сапоги?
Грибний гуляш з печериць

Мітки: здуття, лікування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Для молодості судин та імунітету: чим ще корисний для здоров'я імбир
21:00: Дієтолог розповіла про оптимальну кількість зважувань для людини
20:30: Прояви харчової алергії: коли треба йти до лікаря
20:00: Які зміни відбудуться в організмі, якщо перестати пити алкоголь
19:45: Чому люди їдять і не відчувають ситість
18:00: 4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше
16:00: Названа дієта, яка зменшує ризик тромбозу після коронавірусу
14:00: В яких дозах та який алкоголь розріджує кров
11:00: Дієтолог назвала продукти для холодного сезону
10:00: Напій, який позбавляє від симптомів менопаузи
8:00: Що буде з організмом, якщо відмовитись від м'яса
6:00: Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм
23:00: Орторексія: ознаки захворювання
18:00: Якість зору: названі корисні при короткозорості вітаміни та мікроелементи
17:00: Майже половина дорослого населення планети страждає від ожиріння
16:00: Вівсянка на сніданок: як зробити кашу смачною та корисною
13:30: Як зелень впливає на появу тромбозу
13:00: Лікар пояснила, коли морква може бути шкідливою
6:20: Поради, які допоможуть не заїдати нестачу сну
0:20: Харчування, яке збереже здоров'я мозку
22:00: 3 простих способи приготування глінтвейну
21:00: Яблучний оцет для контролю цукру у крові
20:30: Комаровський оприлюдний список найкорисніших каш
16:00: Названий горіх, який потрібно їсти всім гіпертонікам
14:30: 4 фрукти, які шкодять діабетикам
14:00: Допомагає схуднути та замінить каву: чому треба частіше пити чай матча
11:00: Названий продукт, який допомагає миттєво зменшити тиск
8:00: Про найкорисніший спосіб приготування яєць розповіла дієтолог
6:00: Про можливий вплив кави на здоров'я нирок попередили вчені
23:30: Побічні ефекти від вживання гранату
22:00: Лікар розповіла, як прискорити відновлення після коронавірусу
20:30: Найкраща дієта для покращення зору
20:00: Лікар назвав найкращі зимові напої для зміцнення імунітету
16:00: Як прожити довше: 5 простих харчових звичок назвав лікар
12:30: Як вживання буряка впливає на тиск
12:00: Пряний овоч, який нормалізує цукор у крові
6:00: Високий холестерин: дешевий продукт допоможе його знизити
18:00: Китайські вчені назвали найбільш радіоактивний фрукт
16:00: Найшкідливіші харчові звички для імунітету розкрили дієтологи.
15:30: Білий рис може підвищувати тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.294 Mb

Як покращити травлення і позбутись здуття живота

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: