Як покращити травлення і позбутись здуття живота

21:00, 19 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 2471 ·

Здуття живота створює багато неприємних відчуттів, в тому числі, може бути причиною сильного болю. Якщо ви помітили подібну проблему з кишечником, вирішити її можна натуральними засобами.

Позбуваємось здуття живота

Дієтолог Кайл Кроулі рекомендує збільшити споживання пробіотиків, щоб полегшити проблеми з кишечником. Найпростіший спосіб - вжити кисломолочний продукт. Однак є ще одне природне рішення - регулярно пити достатньо рідини. Якщо ви страждаєте від болів в животі, печії або нетравлення, вам також варто уникати жирної смаженої їжі.

"Відмовтеся від смаженої їжі. Вибирайте пісні варіанти м'яса. Його можна запекти або приготувати на грилі без масла", - радить Кроулі.

Національна служба охорони здоров'я Великобританії рекомендує включати достатню кількість клітковини в свій раціон для запобігання запорів. Її джерелами можуть виступати:

- цільнозерновий хліб;
- коричневий рис;
- фрукти та овочі;
- бобові.

Якщо зернові викликають напади здуття живота, краще отримувати клітковину з фруктів і овочів. Кроулі, при цьому підкреслює важливість достатньої кількості води.

"Важливо продовжувати пити, особливо воду. Вона сприяє проходженню їжі через травну систему і допомагає размягчать фекалії. Клітковина як губка вбирає воду. Недостатнє її споживання призведе до закрепу", - зазначає він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: здуття, лікування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 1.25 сек | 4.813 Mb

Як покращити травлення і позбутись здуття живота

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: