Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


7 способів без ліків знизити рівень цукру в крові

11:00, 20 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1293 · 

Підвищений цукор в крові серйозно впливає на працездатність і загальне самопочуття людини. Уникнути цього можна, якщо в щоденне меню кілька корисних продуктів

7 способів без ліків знизити рівень цукру в крові

7 способів без ліків знизити рівень цукру в крові



Що для цього потрібно?

Часто вживати в їжу овочі, в яких немає крохмалю. Це можуть бути: броколі, морква, огірки, шпинат. Вони абсолютно не впливають на зростання рівня цукру в крові, а також щедро забезпечують організм необхідними поживними речовинами. До речі, вчені довели, що запобігти розвитку цукрового діабету другого типу здатний шпинат.

Пити відвари з лікарських трав. Давно відомо, що цілющі відвари з шипшини, кореня лопуха, люцерни, кореня кульбаби, горобини, гілочок або листя айви дуже добре впливають на роботу внутрішніх органів, а також відновлюють нормальний обмін речовин.

Їсти горіхи. Фісташки, мигдаль і волоські горіхи чудово знижують рівень глюкози в крові. І все завдяки високому вмісту в них мононенасичених жирів.

Робіть зарядку, а краще - регулярно відвідуйте спортзал. Ще один ефективний спосіб зниження цукру в крові - фізичні вправи. Завдяки такій активності, відбувається активне відновлення чутливості клітин до інсуліну.

Додавайте корицю в їжу. Вчені встановили, що регулярне вживання в їжу цієї приправи сприяє стимулюванню секреції інсуліну в підшлунковій залозі. До речі, корицю можна додавати не тільки в їжу, але і в напої - чай ​​або кава.

Частіше їжте молочні продукти. Для досягнення очікуваного ефекту слід вживати в добу не менше 500 мл нежирних молочних продуктів. Адже в них містяться корисні жири, білки, а також лактоза, які відновлюють нормальний рівень глюкози в крові. До речі, в результаті довгих досліджень лікарі з'ясували, що у людей з великою масою тіла, які люблять молоко, кефір, йогурти та інші молочні продукти, ризик розвитку діабету знижується на 70 відсотків.

Гуляйте на свіжому повітрі. Для досягнення лікувального ефекту, слід щодня проходити не менше 2 кілометрів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:00
Засіб від безсоння: 5 продуктів, які допоможуть вам краще спати
0:20
Фахівці розповіли про шкоду свинини для здоров'я
23:30
Неефективні харчові звички
22:00
Дієтолог розповіла, чому корисно їсти вівсянку
21:00
Зелені чи жовті: які банани корисніші?
20:00
Вітамін радості: чому лікарі радять їсти гіркий шоколад щодня
19:45
Як визначити, чи схильні ви до компульсивного переїдання
18:00
Названий продукт, незамінний для діабетиків
15:30
Сік, який позбавить від проблеми закрепів
12:30
Чому рис стає кориснішим в холодильнику
22:00
Як приготувати лікувальний чай від інфекцій, грипу та застуди зі шкірки гранату
16:00
Попередити розвиток раку можна за допомогою спеціальної дієти
14:30
Рецепт смачних домашніх сосисок
14:00
Розріджує кров і знижує тиск: чи не небезпечно їсти корицю, приймаючи ліки
12:30
Ранковий напій для зміцнення імунітету
8:00
Які продукти в жодному разі не можна їсти разом із яйцями
6:00
Поліпшує зір і сон: чим корисний виноград
22:00
Дієтолог назвала найкорисніші страви із хурми
18:00
Чому ці горіхи можуть легко замінити ліки
16:00
Небезпека у тарілці: чому гречана дієта може позбавити здоров'я
14:00
Антиоксидант та захисник печінки: 6 причин частіше їсти гливи
8:00
Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про користь ананасу
6:00
Лікар розповівши, яке харчування допоможе перемогти слабоумство
23:00
Новорічний стіл: кілька рекомендацій лікаря
22:00
Для молодості судин та імунітету: чим ще корисний для здоров'я імбир
21:00
Дієтолог розповіла про оптимальну кількість зважувань для людини
20:30
Прояви харчової алергії: коли треба йти до лікаря
20:00
Які зміни відбудуться в організмі, якщо перестати пити алкоголь
19:45
Чому люди їдять і не відчувають ситість
18:00
4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше
16:00
Названа дієта, яка зменшує ризик тромбозу після коронавірусу
14:00
В яких дозах та який алкоголь розріджує кров
11:00
Дієтолог назвала продукти для холодного сезону
10:00
Напій, який позбавляє від симптомів менопаузи
8:00
Що буде з організмом, якщо відмовитись від м'яса
6:00
Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм
23:00
Орторексія: ознаки захворювання
18:00
Якість зору: названі корисні при короткозорості вітаміни та мікроелементи
17:00
Майже половина дорослого населення планети страждає від ожиріння
16:00
Вівсянка на сніданок: як зробити кашу смачною та корисною
Здоров'я в соцмережах: