Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


На замітку бажаючим схуднути: не всі фрукти і овочі допомагають скинути вагу

22:00, 21 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 3997 · 

Дієтолог назвала продукти, що викликають здуття і заважають схуднути

На замітку бажаючим схуднути: не всі фрукти і овочі допомагають скинути вагу

На замітку бажаючим схуднути: не всі фрукти і овочі допомагають скинути вагу



Марні сподівання

Абсолютна більшість жителів планети переконані, що овочеві і фруктові дієти - кращий і найшвидший спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Мовляв, немає ніяких канцерогенів, цукру, жирів і хімічних добавок. І чим більше з'їси рослинної їжі, тим швидше талія зменшиться до бажаних розмірів.

Поспішаємо засмутити: це зовсім не так.

Ні, звичайно, користі від овочів і фруктів набагато більше, ніж від смаженого м'яса або майонезних салатів. Але, як стверджує дієтолог Олена Кален, далеко не всі дари природи можна назвати вірними помічниками в боротьбі за струнке і здорове тіло.

Їжа, від якої не схуднеш

На думку фахівця, існує чимало овочів і фруктів, які заважають зниженню ваги. Більш того, до вже наявних проблем зі здоров'ям, вони можуть додати і нові - не зовсім приємні. Наприклад, метеоризм (здуття живота).

Людям, які хочуть мати ідеальну фігуру, Олена Кален радить з обережністю їсти ряд продуктів.

Бобові і сочевицю. У них багато олігосахаридів, що провокують підвищене газоутворення. У підсумку замість стрункої фігури, ви ризикуєте побачити роздутий живіт.

Капусту (білокачанну, брюсельську, цвітну). У цих овочах також багато речовин, що провокують метеоризм.

Морква. У ній міститься багато природного цукру, який при рясному споживанні здатний викликати здуття живота.

Солодкі фрукти - абрикоси, чорнослив. Вони надзвичайно багаті не тільки антиоксидантами і вітамінами, а й, на жаль, крохмалем і цукром, через які в кишечнику накопичуються гази.

- Замість багатих фруктозою фруктів (наприклад, дині) їжте ківі. У ньому багато актінідіну - природнього ензиму, який допомагає розщеплювати білки і запобігати здуття, - рекомендує дієтолог.

Правильна заміна улюбленим фруктам

Якщо ви не хочете відмовлятися від рослинної дієти, але і не горите бажанням носити об'ємний одяг, щоб маскувати збільшені час від часу форми, шукайте правильну заміну улюбленим фруктам. Наприклад, замість солодкої і соковитої дині, спробуйте їсти яблука і груші, а капусту замініть огірками, в яких практично немає калорій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Напій, який позбавляє від симптомів менопаузи
8:00
Що буде з організмом, якщо відмовитись від м'яса
6:00
Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм
23:00
Орторексія: ознаки захворювання
18:00
Якість зору: названі корисні при короткозорості вітаміни та мікроелементи
17:00
Майже половина дорослого населення планети страждає від ожиріння
16:00
Вівсянка на сніданок: як зробити кашу смачною та корисною
13:30
Як зелень впливає на появу тромбозу
13:00
Лікар пояснила, коли морква може бути шкідливою
6:20
Поради, які допоможуть не заїдати нестачу сну
0:20
Харчування, яке збереже здоров'я мозку
22:00
3 простих способи приготування глінтвейну
21:00
Яблучний оцет для контролю цукру у крові
20:30
Комаровський оприлюдний список найкорисніших каш
16:00
Названий горіх, який потрібно їсти всім гіпертонікам
14:30
4 фрукти, які шкодять діабетикам
14:00
Допомагає схуднути та замінить каву: чому треба частіше пити чай матча
11:00
Названий продукт, який допомагає миттєво зменшити тиск
8:00
Про найкорисніший спосіб приготування яєць розповіла дієтолог
6:00
Про можливий вплив кави на здоров'я нирок попередили вчені
23:30
Побічні ефекти від вживання гранату
22:00
Лікар розповіла, як прискорити відновлення після коронавірусу
20:30
Найкраща дієта для покращення зору
20:00
Лікар назвав найкращі зимові напої для зміцнення імунітету
16:00
Як прожити довше: 5 простих харчових звичок назвав лікар
12:30
Як вживання буряка впливає на тиск
12:00
Пряний овоч, який нормалізує цукор у крові
6:00
Високий холестерин: дешевий продукт допоможе його знизити
18:00
Китайські вчені назвали найбільш радіоактивний фрукт
16:00
Найшкідливіші харчові звички для імунітету розкрили дієтологи.
15:30
Білий рис може підвищувати тиск
14:30
Продукти, яких варто уникати людям з печією
11:30
Як білий хліб впливає на захворювання діабетом
6:20
Лікар розповіла, як боротись з целюлітом
20:00
Експерт назвав цінні для організму властивості фейхоа
18:00
Як готувати і їсти картоплю, щоб схуднути: порада дієтолога
16:00
Дієтолог вивела формулу здорового апетиту у людини
14:30
Фахівець розповіла, чому шкідливо рахувати калорії
11:00
Дієтолог розповіла про небезпеку білого хліба
9:00
Продукти, які розріджують кров
Здоров'я в соцмережах: