Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Високий рівень холестерину: прості продукти допоможуть його знизити, заявили дієтологи

Високий рівень холестерину: прості продукти допоможуть його знизити, заявили дієтологи

16:00, 23 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 382 ·

Високий рівень холестерину з часом може привести до серйозних проблем зі здоров'ям, підвищуючи ризик серцевих захворювань. Дієтологи розповіли, які продукти допоможуть в цій ситуації

Високий рівень холестерину: прості продукти допоможуть його знизити, заявили дієтологи

Вівсянка

"Бета-глюкан - це розчинна клітковина, яка міститься у вівсянці, яка допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ і змушує вас відчувати себе ситими. До того ж, вівсяні пластівці також доступні в різних формах", - заявила дієтолог Крістен Флемінг.

Ненасичені жири

"Ненасичені жири дійсно корисні, тому що вони знижують загальний холестерин і кров'яний тиск, але при цьому забезпечують організм енергією", - говорить Флемінг. Вона зазначає, що риба, багата омега-3, така як лосось, скумбрія і тунець; горіхи, такі як мигдаль, бразильські горіхи і волоські горіхи; і рослинні масла, включаючи соняшникову, оливкову, кукурудзяну і горіхову, є хорошими джерелами ненасичених жирів.

Білок з рослинних продуктів

"Вегетаріанський спосіб життя допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ ", - зазначає дієтолог з посиланням на дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування. Таким чином, "ризик серцевих захворювань може бути значно знижений", - додає Флемінг.

Клітковина

"Харчові волокна в цільнозернових, бобових, горіхах, насінні, фруктах і овочах відомі своєю здатністю знижувати рівень холестерину і повинні бути частиною вашого різноманітного раціону ", - радить дієтолог Елеана Кайданян.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Які фрази говорить друга половинка, коли хоче вас обманути?
5 фраз, які псують стосунки між дітьми та батьками і дідусями з бабусями
Как выбрать демисезонные сапоги?
Грибний гуляш з печериць

Мітки: холестерин, судини, кров, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Напій, який позбавляє від симптомів менопаузи
8:00: Що буде з організмом, якщо відмовитись від м'яса
6:00: Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм
23:00: Орторексія: ознаки захворювання
18:00: Якість зору: названі корисні при короткозорості вітаміни та мікроелементи
17:00: Майже половина дорослого населення планети страждає від ожиріння
16:00: Вівсянка на сніданок: як зробити кашу смачною та корисною
13:30: Як зелень впливає на появу тромбозу
13:00: Лікар пояснила, коли морква може бути шкідливою
6:20: Поради, які допоможуть не заїдати нестачу сну
0:20: Харчування, яке збереже здоров'я мозку
22:00: 3 простих способи приготування глінтвейну
21:00: Яблучний оцет для контролю цукру у крові
20:30: Комаровський оприлюдний список найкорисніших каш
16:00: Названий горіх, який потрібно їсти всім гіпертонікам
14:30: 4 фрукти, які шкодять діабетикам
14:00: Допомагає схуднути та замінить каву: чому треба частіше пити чай матча
11:00: Названий продукт, який допомагає миттєво зменшити тиск
8:00: Про найкорисніший спосіб приготування яєць розповіла дієтолог
6:00: Про можливий вплив кави на здоров'я нирок попередили вчені
23:30: Побічні ефекти від вживання гранату
22:00: Лікар розповіла, як прискорити відновлення після коронавірусу
20:30: Найкраща дієта для покращення зору
20:00: Лікар назвав найкращі зимові напої для зміцнення імунітету
16:00: Як прожити довше: 5 простих харчових звичок назвав лікар
12:30: Як вживання буряка впливає на тиск
12:00: Пряний овоч, який нормалізує цукор у крові
6:00: Високий холестерин: дешевий продукт допоможе його знизити
18:00: Китайські вчені назвали найбільш радіоактивний фрукт
16:00: Найшкідливіші харчові звички для імунітету розкрили дієтологи.
15:30: Білий рис може підвищувати тиск
14:30: Продукти, яких варто уникати людям з печією
11:30: Як білий хліб впливає на захворювання діабетом
6:20: Лікар розповіла, як боротись з целюлітом
20:00: Експерт назвав цінні для організму властивості фейхоа
18:00: Як готувати і їсти картоплю, щоб схуднути: порада дієтолога
16:00: Дієтолог вивела формулу здорового апетиту у людини
14:30: Фахівець розповіла, чому шкідливо рахувати калорії
11:00: Дієтолог розповіла про небезпеку білого хліба
9:00: Продукти, які розріджують кров

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.284 Mb

Високий рівень холестерину: прості продукти допоможуть його знизити, заявили дієтологи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: