Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять міфів про здорове харчування

16:00, 30 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1021 · 

Багато людей помилково думають, що перехід на правильне харчування принесе в їхнє життя масу складнощів і вдарить по бюджету

П'ять міфів про здорове харчування

П'ять міфів про здорове харчування



Бути здоровим – це просто

Всі ми знаємо, що найпростіший шлях повернути здоров'я – почати правильно харчуватися та відмовитись від шкідливих звичок. Але дотримуватись цих правил погоджуються далеко не всі. Виявляється, багато хто впевнений, що перейти на новий рівень життя – це дуже проблемно та дорого.

Насправді, це не так.

Експерти розповіли, які поширені в суспільстві міфи про здорове харчування заважають людям розпочати справді нове та щасливе життя.

Міф 1. Здорове харчування – це однаково. Насправді раціон завжди має бути різноманітним. Адже білок є не тільки в курячому м'ясі, а й у м'ясі кролика, нутрії, індички. Є безліч видів риб, маса корисних овочів та фруктів. І все це можна і треба їсти.

Міф 2. Здорове харчування – це складно. Головна складність лише тому, щоб виділити час для продумування свого меню на тиждень вперед. А після потрібно лише дотримуватися свого плану. До речі, із заздалегідь складеним меню та в магазин простіше ходити: треба лише купувати продукти, які ви плануєте готувати найближчим часом.

Міф 3. Здорове харчування – це несмачно. Плануючи своє меню, потрібно обов'язково включати до нього овочі та фрукти, які ви любите. І завжди шукайте компроміс: якщо хочеться картоплі, то запікайте її в духовці з овочами. І смачно, і корисно.

Міф 4. Здорове харчування – це довго. Насправді приготувати корисні страви часто простіше та швидше, ніж звичайні. Наприклад, порівняйте скільки часу та сил потрібно для приготування салату «Олів'є» та звичайного – з помідорами та огірками. До речі, для заправки добре використовувати олію, причому не тільки оливкову. Підійде як соняшникова, так і гарбузова, кунжутна, конопляна.

Міф 5. Здорове харчування – це дорого. Завжди є вибір: якщо вам потрібні продукти, багаті на Омега-3 кислоти, то можна купити форель або лосося, а можна більш бюджетну скумбрію. Овочі та фрукти дешевше купувати не в магазині біля будинку, а на ринку, де дачники торгують своїми надлишками.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Медики назвали овоч, який різко знижує рівень цукру в крові
20:30
Їжа, яка погіршує стан імунітету
20:00
Що слід пити вранці заради здоров'я кишечника
18:00
Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис
17:00
Користь вживання бананової шкірки
16:00
Лікар пояснила, з якого віку дітям можна їсти кавун
11:00
Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00
Лікар пояснив, залежність від якого алкоголю розвивається швидше
6:20
Чому виникає дефіцит колагену?
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
20:00
Гастроентеролог пояснила, кому їсти вівсянку шкідливо для здоров'я
16:00
Лікар назвав спосіб швидко наїстися не калорійною їжею
14:00
Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
12:30
Харчування для стимулювання вироблення колагену
11:00
Кому не можна їсти лісову чорницю
8:00
Чи правда, що деякі напої можуть покращити роботу мозку
6:20
Чому огірки не потрібно очищувати від шкірки?
22:00
Проблеми, які приховує потяг до солодощів
20:00
Гірше за будь-який цукор: названі найнебезпечніші поєднання продуктів
18:00
Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
16:00
Ендокринолог розповіла, кому небажано їсти гречку
15:30
Цедра апельсина: корисне доповнення до страв
11:00
Вчені виявили несподівану користь пива для чоловіків
9:00
Негативні наслідки вегетаріанства для жінок
8:00
Вчені розповіли, як покращити здоров'я «сердечників»
20:00
Дієтолог закликала відмовитися від вживання грибів при захворюваннях ШКТ
18:00
Секрети довголіття: названо звичку в їжі, яка збільшує ризик смерті
16:00
Лікар розповів про користь кавуна у профілактиці онкологічних захворювань
15:30
Продукти, які покращують ріст волосся
13:30
Кому краще не їсти гриби?
11:00
Медики назвали продукт, який допомагає схуднути та нормалізувати тиск
8:00
Медики назвали напій, який значно продовжує життя
6:00
Медики розповіли, що найкраще їсти на сніданок
22:00
Чому шкідливо пропускати сніданки
20:30
Накйращий час доби для вживання кави
20:00
Який цукор корисніший: білий або коричневий
19:45
Унікальний метод боротьби зі стрибками цукру у крові
18:00
Дієтологи: люди повинні їсти вдвічі більше білка
15:30
Поради лікарів, які допоможуть врятуватись від кандидозу
14:00
Від якої хвороби врятують цитрусові
Здоров'я в соцмережах: