Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які продукти можна, а які – не можна їсти натщесерце

20:00, 30 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1463 · 

Виявляється, деякі продукти можуть згубно позначитися на здоров'ї, якщо їсти їх натщесерце

Які продукти можна, а які – не можна їсти натщесерце

Які продукти можна, а які – не можна їсти натщесерце



Найчастіше після сну з'являється бажання якнайшвидше щось з'їсти. Але чи ви впевнені, що ваш перший прийом їжі складається з правильних продуктів, які не принесуть вам проблеми зі здоров'ям? І як зрозуміти, що треба їсти натщесерце? Давайте розберемося.

Що означає «їсти натщесерце»

Розберемося спочатку з таким поняттям. Це проміжок часу без їжі, він становить від 8 до 12 години. Зазвичай це ранковий час після сну. Оскільки сніданок є прийомом їжі, який запускає багато обмінних процесів, необхідно стежити за тим, що до нього входить. Він багато в чому формує нашу харчову поведінку, впливає на стан здоров'я окремих органів та організму загалом. Ваш настрій, працездатність і навіть ваша вага – це часто залежить від того, що ви їсте вранці.

Склянка води

Так, та сама склянка води, про яку кричать з усіх чайників. І це недарма. Вода за півгодини до їди дозволяє організму прокинутися і підготувати його до роботи. Найкорисніше пити трохи теплу воду. Ви можете додати до своєї склянки сік лимона, це допоможе вам при зниженій кислотності шлунка. Вода з магнієм підійде тим, хто має підвищену. Ну а якщо у вас проблеми з кишківником, то вам підійде вода з метабіотиками.

Білкові продукти

Білкові продукти - це одне з правильних рішень при складанні меню на сніданок. Справа в тому, що білки сприяють розгону метаболізму, а ще швидко насичують організм. Після такого сніданку ви ще довго не захочете їсти. Можна приготувати пісне м'ясо, рибу, йогурт, сир або яйця. Для доброго засвоєння ви можете додати до білків овочі. Наприклад, омлет із яєць та молока з овочевим салатом – дуже корисний, поживний сніданок.

Свіжовичавлений сік

А тепер поговоримо про те, що не варто вмикати у свій сніданок. Справа в тому, що кислі соки можуть згубно позначитися на вашому шлунку. Крім цього, соки - це джерело простих цукрів, які не наситять вас. Їх вживання натщесерце лише спровокує бажання з'їсти більше, а ще виділення жирів. Із цього випливає зайва вага. Ви можете замінити соки смузі, краще, якщо ви віддасте перевагу овочам як інгредієнти.

Будь-яка випічка

Так, багато булочних і пекарні відкриваються вранці і ваблять своїм ароматом. Але слід пам'ятати, що це не найкорисніший варіант сніданку. Велика кількість цукрів, жири і борошно пшеничне лише підвищують рівень цукру в крові, а від цього з'являється хибне почуття ситості, яке проходить дуже швидко. Такі продукти натщесерце тільки сприяють зайвій вазі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Небезпека копченого лосося
17:00
Плавлений сир - джерело мінеральних речовин
15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
Здоров'я в соцмережах: