4 корисні сніданки, які позбавлять від взуття

13:00, 04 Лист 2021 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 1529 ·

Кожній людині потрібно снідати корисними стравами.

Сніданки від здуття

Вівсянка

Вівсянка – відмінне натуральне цільне зерно, що містить розчинну клітковину. Вівсянка схвалена для дієти FODMAP, що рекомендується при СРК.

Розчинна клітковина допомагає підтримувати роботу травної системи та допомагає при запорах. Тип розчинної клітковини, що міститься в вівсі, це бета-глюкан. Він також може знизити рівень холестерину та регулювати рівень цукру в крові після їжі.

Омлети

Яйця багаті на білок, тому їх вживання на сніданок допомагає відчувати ситість до обіду. Яйця також схвалено для дієти FODMAP.

Однак важливо перевірити, як організм ставиться до цілого яйця. Для деяких людей жовток може бути важким для травлення. У такому разі можна робити білковий омлет. Додайте до нього трохи овочів, щоб зробити його ще більш ароматним та ситним. Крім того, овочі допоможуть запобігти ще одному серйозному стану.

Тофу

Якщо ви хочете повністю відмовитися від яєць через СРК або з будь-якої іншої причини, можна зробити "яєчню-бовтанку" з тофу. Це рослинна альтернатива яйцям із високим вмістом білка, але низьким вмістом жиру. Приправте тофу сіллю і перцем, улюбленими приправами, перш ніж викласти на сковороду з невеликою кількістю олії.

Йогурт без наповнювачів

Ферментовані продукти, наприклад, йогурт, можуть позитивно впливати на кишечник. У них містяться пробіотики, які важливі для правильної роботи ШКТ. Вибирайте варіанти без цукру. Можна додати до йогурту трохи фруктів, які нормально сприймаються вашим ШКТ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданки, здуття, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.823 Mb

4 корисні сніданки, які позбавлять від взуття

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: