Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог розповіла, чим замінити цукор у період схуднення

16:00, 11 Лист 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1022 · 

Відмовлятися від улюблених солодощів не потрібно, досить просто вибирати продукти з меншим вмістом цукру

Дієтолог розповіла, чим замінити цукор у період схуднення

Дієтолог розповіла, чим замінити цукор у період схуднення



Неможливо схуднути, не відмовившись від споживання цукру або скоротивши його кількість в раціоні. Іти на такі жертви варто хоча б тому, що солодощі шкодять не лише нашій фігурі, а й організму в цілому, адже надмірне споживання цукру може призвести до розвитку діабету другого типу, ожиріння та хвороб серця. На щастя, в сучасному світі є велика кількість корисних альтернатив солодкій їжі, які дозволяють нам худнути без відмови від ласощів. Дієтолог Юлія Половинська назвала найбезпечніші для фігури та організму солодощі.

Пастила та мармелад

Відмова від цукру зовсім не передбачає повної помірності від солодощів і ласощів. У сучасному світі існує велика кількість низькокалорійних замінників цих шкідливих продуктів, причому вони не менш смачні і ще корисніші.

Отже, чудовою альтернативою є натуральні солодощі – пастила та мармелад без цукру, які можна знайти практично в кожному супермаркеті, повідомила фахівець.

Натуральні солодощі

Не варто забувати і про те, що організм кожної людини потребує глюкози, яка міститься у всіх фруктах, ягодах та сухофруктах. Але з останніми потрібно бути обережним, попередила дієтолог, адже в переважній більшості таких ласощів, представлених у магазинах, міститься рафінований цукор, шкідливий для організму.

Залежність від цукру

При надмірному вживанні цукру та солодкої їжі зростає ризик розвитку діабету другого типу та ожиріння, додала лікар. Перевищуючи денну норму цукру, ми на свій страх і ризик робимо крок на шляху до багатьох проблем зі здоров'ям.

– Цукор – невизнаний наркотик, який викликає звикання. Він підвищує рівень інсуліну у крові, у результаті організм відкладає жирові запаси. Все більше людей страждають від ожиріння та передожиріння (кожна друга доросла людина на планеті) та цукрового діабету (кожен десятий). А смертність від діабету перебуває на четвертому місці у світі, – сказала експерт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: