Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування, Вітаміни / Продукт для сніданку, що містить вітамін D, назвали вчені

Продукт для сніданку, що містить вітамін D, назвали вчені

16:00, 14 Лист 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 3164 ·

У літні місяці організм людини отримує достатню кількість вітаміну D за рахунок дії сонячного світла. Однак в осінньо-зимовий період необхідно "добувати" вітамін із продуктів харчування

Продукт для сніданку, що містить вітамін D, назвали вчені

За даними вчених, популярний продукт для сніданку є одним з небагатьох природних джерел, багатих на вітамін D. Мова йде про яйця.

Зазначається, що вони містять як вітамін D3, так і 25-гідроксивітамін D3. Останній особливо корисний, оскільки він забезпечує вп'ятеро більшу відносну біологічну активність вітаміну D.

За словами дієтолога Шерон Натолі з Food and Nutrition Australia, для запобігання дефіциту вітаміну D краще дотримуватися добре збалансованої дієти з великою кількістю овочів, достатньою кількістю фруктів, цільнозернових, молочних продуктів або альтернатив, корисних жирів та продуктів, багатих на білки.

Відомо, що перебування на сонці не менше 5-30 хвилин двічі на тиждень може допомогти організму отримати необхідну кількість вітаміну D, а старшим 70 років – 800 МО. Однак мешканці північних регіонів не мають можливості проводити багато часу на сонці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

3 шкідливі продукти, які регулярно їдять діти
Перший раз до стоматолога: Яким він має бути для дитини?
Запечені баклажани з салом у фользі
Млинці без яєць: веганський рецепт

Мітки: вітамін, вітамін D, харчування, сніданок, яйця

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Рівень шкідливого холестерину можна зменшити, додавши в меню волоський горіх
6:20: Як ожиріння впливає на тривалість життя
16:00: Лікар назвав продукт, який сам виводить холестерин із організму
14:30: Рисове меню: чому відомий продукт повинен бути у раціоні
11:00: Лікар назвав продукти для профілактики ГРВІ та грипу
8:00: Чому потрібно їсти лимони лише у замороженому вигляді: 5 причин
6:00: Лікар назвав два продукти для боротьби з погіршенням зору
21:00: Квашена капуста - важлива складова раціону
20:00: Всього один продукт: лікар розповіла про найкращий сніданок для суглобів
18:00: Нутриціолог назвала чотири продукти, які вимивають кальцій з організму
17:00: Основи харчування у період грудного вигодовування
16:00: "Безнадійний ласун": названо 6 ознак небезпечної пристрасті до цукру
11:30: Овочі, які можуть бути причиною раку
11:00: Лікар назвала продукт, який нормалізує артеріальний тиск
22:00: Названі "корисні" продукти, які насправді шкідливі
20:00: Названі продукти, що стрімко наближають деменцію
18:00: Дієтологи назвали три найнебезпечніші для мозку напої
16:00: Вчені назвали прянощі, що захищають від хвороби Альцгеймера
14:00: Лікар розповів про найгірший сніданок для серця та підшлункової
11:00: Легко замінять сьомгу: названо дійсно корисні консерви з омега-3
6:20: Шкідливі поради щодо схуднення
6:00: Лікар розповів, у яких випадках імбир знижує згортання крові
22:00: Що пити для покращення пам’яті – вчені назвали найкращий напій
18:00: Гастроентеролог назвав сніданок, що "заряджає" подвійним холестерином
14:00: Лікар пояснив, як впоратися з "цукровою ломкою" при схудненні
8:00: Сім вагомих причин регулярно їсти манго. Особливо діабетикам
6:00: Дорогі ягоди годжі або насіння чиа цілком можна замінити продуктами, що продаються в кожному магазині
22:00: Стало відомо, коли чай перетворюється на отруту
20:00: Дієтолог розповів, як пити каву, щоб запустити процес схуднення
16:00: Медики розповіли про несподіваний ефект кефіру для серця
15:30: ТОП-5 продуктів, які містять багато магнію
14:00: Виводять токсини: названі три незамінні продукти після 60 років
13:00: Користь макароннних виробів у вашому раціоні
8:00: Дієтологи назвали 6 простих правил для легкого схуднення
17:00: Чим замінити свіжі овочі взимку
11:30: Томатний сік для контролю цукру у крові
10:30: Фрукти, які знижують рівень холестерину
9:00: Розлади харчової поведінки у чоловіків: основні ознаки
20:00: Дієтолог назвала два продукти, які викликають акне
17:00: Лимони у раціоні: користь та шкода

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.295 Mb

Продукт для сніданку, що містить вітамін D, назвали вчені

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: