Лікар розповіла, як прискорити відновлення після коронавірусу

Як правильно хворіти

Захворіти на коронавірус сьогодні означає, що людина на пару тижнів мінімум випадає з робочого процесу. Намагаючись перемогти хворобу, він п'є багато ліків, іноді коле уколи, а у найважчих випадках за його життя борються лікарі у ковидних шпиталях.

Але навіть при не найважчому перебігу хвороби, хворому доводиться витрачати багато сил і енергії на відвідування поліклініки, аптеки, виконання призначених лікарем процедур. Все це впливає і на загальний стан організму, і заважає якнайшвидшому одужанню.

Як перемогти цю тенденцію і опинитися в числі щасливчиків, які легко переносять ковид, розповіла терапевт Лариса Алексєєва .

Дієта потрібна

За словами медика, величезну роль у якнайшвидшому одужанні грає харчування хворого. Особливо, якщо діагноз – коронавірус.

Алексєєва наполягає на тому, що під час хвороби та в процесі реабілітації після неї найкраще дотримуватись принципів середземноморської дієти.

- Свіжа риба, велика кількість овочів і фруктів, морепродукти - все це цінні джерела вітамінів і мінералів, які необхідні будь-якій людині. Особливо хворому. Більше того, у продуктах, які є традиційними для цієї дієти, надзвичайно багато мікроелементів, що сприяють розрідженню крові (наприклад, оливкова олія, імбир та морська капуста). Корисні будуть і цитрусові – як джерела вітаміну С, помідори, селера та цільнозерновий хліб, як джерела цинку, – зазначила медик.

Якщо немає грошей

Заради справедливості варто відзначити, що не у всіх людей у ​​цей непростий час (особливо на лікарняному) можуть знайти кошти на покупку морської риби, оливкової олії або свіжих овочів. Але не варто засмучуватися.

Як пояснила медик, замінити дорогі продукти можна простими та знайомими всім продуктами: гречаною та вівсяною кашею, курячими яйцями, морквою та свіжою зеленню.

– Єдина їжа, яка категорично заборонена в період хвороби – фастфуд, дуже гострі та смажені продукти. Їхнє перетравлення в шлунку вимагатиме більших сил, ніж зазвичай, що може затягнути перебіг небезпечної хвороби, – наголосила Алексєєва.