Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Якість зору: названі корисні при короткозорості вітаміни та мікроелементи

18:00, 02 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Офтальмологія · Переглядів 342 · 

Короткозорість - це дефект зору, при якому людина добре бачить поблизу, але погано вдалині. Як зазначив глава Rebuild Your Vision Тайлер Соренсен (Tyler Sorensen), існує безліч досліджень, що вказують на те, що цей стан передається у спадок. Найчастіше короткозорість діагностується у дітей у підлітковому віці, проте іноді розвивається і у дорослих. У групі ризику виявляються люди, які проводять багато часу за читанням або перед монітором комп'ютера

Якість зору: названі корисні при короткозорості вітаміни та мікроелементи

Якість зору: названі корисні при короткозорості вітаміни та мікроелементи



За словами Соренсена, є кілька способів профілактики проблем із зором. Один із них – дотримуватися збалансованої дієти. Фахівець зазначив , що при короткозорості корисно включати в раціон продукти, багаті на вітаміни С і D, кальцій, селен, магній і хром.

Наприклад, вітамін D можна отримати, вживаючи морську рибу, таку як лосось і тунець, а також яйця і гриби. Вітамін С має вирішальне значення для здоров'я очей, оскільки він допомагає організму виробляти та зберігати сполучну тканину, а також підтримувати здоров'я кровоносних судин, додав Соренсен. Рогівка ока містить колаген, який становить основу сполучної тканини. Остання, у свою чергу, отримує поживні речовини з фруктів та овочів, багатих на вітамін С. У великих кількостях вітамін міститься в цитрусових, полуниці, броколі, солодкому перці, а також помідорах, нагадав експерт.

Магнієм багаті мигдаль, авокадо, коричневий рис, кеш'ю, сочевиця, арахіс, шпинат та цільнозерновий хліб. Як джерела кальцію Соренсен радить молочні продукти та печені боби.

Селен можна отримати вживаючи бразильські горіхи, лосося, палтуса, шинку, сардини, креветки, коричневий рис, яйця та яловичину, додав фахівець. Ще один мікроелемент, важливий для здоров'я очей, – хром, оскільки він допомагає збалансувати внутрішньоочний тиск. Найкращими його джерелами Соренсен назвав цибулю та помідори.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати алкоголь та їжу, щоб не товстіти
17:00
Спеція, яка стимулює вироблення інсуліну
16:30
Сніданок, який дуже шкідливий для підшлункової
13:00
Небезпека білого магазинного хліба
11:00
Продукти, які допоможуть запобігти передчасному старінню
8:00
Лікар розповіла, у яких випадках кава може становити небезпеку для здоров'я
16:00
Дієтолог назвала три пари популярних, але не поєднуваних один з одним продуктів
14:00
Прості рецепти жироспалюючих напоїв з лимону
11:00
Гастроентеролог назвала продукти, які без шкоди для здоров'я можна їсти на ніч
8:00
Скільки разів на день треба пити чорний чай від тиску та для здоров'я серця
21:00
Вживання курятини допоможе схуднути
20:00
Названа найсмачніша зимова дієта
16:00
Овочі, які ефективно знижують тиск
14:00
Як повернути білизну зубів: 4 суперпродукти для вашої красивої посмішки
8:00
Десять продуктів та напоїв для розрідження крові та запобігання тромбозу
23:00
3 переваги соняшникової олії для здоров'я
22:00
Вчені виявили властивості горіхів, які сприяють довголіттю
21:00
Дієтолог розповіла, як впоратись з цукровою залежністю
18:00
Як правильно мити продукти: з милом чи без?
15:30
Ягоди, які захистять від втрати зору з віком
14:30
Нутриціолог попередила, які продукти в супермаркеті краще не купляти
23:30
Корекція харчування для зменшення проявів акне
22:00
Лікар: яловичина захищає від передчасного старіння організму
20:00
Дієтолог назвала несподіваний продукт, який продовжує життя
19:45
Цибулеве лікування: корисні властивості овоча для здоров'я
18:00
Дієтолог розповіла, яким має бути ідеальний сніданок для схуднення та плоского живота
17:00
Продукти, які знижують ризик атеросклерозу
15:30
Нутриціолог розповіла про небезпеку цукрозамінників
14:34
Секреты красивого тела: избавляемся от целлюлита
14:00
Настоянка з перегородок волоських горіхів позбавить тиску і зайвого холестерину
11:00
Які сухофрукти найкорисніші для здоров'я
8:00
Дієтолог назвав найкращий напій для зміцнення серцевого м'язу
0:20
Дієтолог розповіла про користь бобових
22:00
Каша з протипоказаннями: кому не можна їсти вівсянку
20:00
Як зробити і правильно пити напій з авокадо для швидкого схуднення
19:45
Правила харчування після COVID-19
14:00
Лікар назвав продукт, який урятує від артриту
10:00
Найшкідливіші версії щоденних сніданків
9:00
Олія, яку варто вживати щодня
8:00
Лікар розповів, як допомогти печінці прийти в норму
Здоров'я в соцмережах: