Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Харчування, яке збереже здоров'я мозку

00:20, 02 Гру 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 539 · 

Ендокринолог Анастасія Тараско розповіла, яке харчування допоможе зберегти здоров'я мозку.


Харчування для мозку

Харчування для мозку



Основним принципом харчування для нормальної роботи мозку є середземноморська дієта. При тому, що такий принцип складання раціону показав себе ефективним для запобігання хворобі Альцгеймера, він сприяє зниженню рівня холестерину, а також є одним із способів профілактики інфарктів та інсультів.

Також, за словами експерта, до раціону слід додати ягоди. Особливо дієвими є лохина і чорниця, оскільки містять у своєму складі безліч антиоксидантів, мінералів та вітамінів.

Для покращення роботи мозку, рекомендується вживати чорний шоколад, авокадо, горіхи та зелений чай.

Крім того, фахівець наголосила, що користь приносять лише продукти високої якості.

Не забувайте, що у всіх цих продуктах важлива не лише кількість, а й регулярність їх споживання та їх якість.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати алкоголь та їжу, щоб не товстіти
17:00
Спеція, яка стимулює вироблення інсуліну
16:30
Сніданок, який дуже шкідливий для підшлункової
13:00
Небезпека білого магазинного хліба
11:00
Продукти, які допоможуть запобігти передчасному старінню
8:00
Лікар розповіла, у яких випадках кава може становити небезпеку для здоров'я
16:00
Дієтолог назвала три пари популярних, але не поєднуваних один з одним продуктів
14:00
Прості рецепти жироспалюючих напоїв з лимону
11:00
Гастроентеролог назвала продукти, які без шкоди для здоров'я можна їсти на ніч
8:00
Скільки разів на день треба пити чорний чай від тиску та для здоров'я серця
21:00
Вживання курятини допоможе схуднути
20:00
Названа найсмачніша зимова дієта
16:00
Овочі, які ефективно знижують тиск
14:00
Як повернути білизну зубів: 4 суперпродукти для вашої красивої посмішки
8:00
Десять продуктів та напоїв для розрідження крові та запобігання тромбозу
23:00
3 переваги соняшникової олії для здоров'я
22:00
Вчені виявили властивості горіхів, які сприяють довголіттю
21:00
Дієтолог розповіла, як впоратись з цукровою залежністю
18:00
Як правильно мити продукти: з милом чи без?
15:30
Ягоди, які захистять від втрати зору з віком
14:30
Нутриціолог попередила, які продукти в супермаркеті краще не купляти
23:30
Корекція харчування для зменшення проявів акне
22:00
Лікар: яловичина захищає від передчасного старіння організму
20:00
Дієтолог назвала несподіваний продукт, який продовжує життя
19:45
Цибулеве лікування: корисні властивості овоча для здоров'я
18:00
Дієтолог розповіла, яким має бути ідеальний сніданок для схуднення та плоского живота
17:00
Продукти, які знижують ризик атеросклерозу
15:30
Нутриціолог розповіла про небезпеку цукрозамінників
14:34
Секреты красивого тела: избавляемся от целлюлита
14:00
Настоянка з перегородок волоських горіхів позбавить тиску і зайвого холестерину
11:00
Які сухофрукти найкорисніші для здоров'я
8:00
Дієтолог назвав найкращий напій для зміцнення серцевого м'язу
0:20
Дієтолог розповіла про користь бобових
22:00
Каша з протипоказаннями: кому не можна їсти вівсянку
20:00
Як зробити і правильно пити напій з авокадо для швидкого схуднення
19:45
Правила харчування після COVID-19
14:00
Лікар назвав продукт, який урятує від артриту
10:00
Найшкідливіші версії щоденних сніданків
9:00
Олія, яку варто вживати щодня
8:00
Лікар розповів, як допомогти печінці прийти в норму
Здоров'я в соцмережах: