Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм

06:00, 03 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 6564 · 

Виявляється, те, чим ви снідаєте вранці, дуже сильно впливає на швидкість вашого обміну речовин

Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм

Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм



Перший прийом їжі особливо важливий протягом дня. Усі лікарі як один кажуть, що снідати треба обов'язково. Адже сніданок запускає всі обмінні процеси, дає зусиль, бадьорості, енергії на весь день. Саме тому дуже важливим є ще й те, яким він буде. Крім того, є продукти, які сприяють прискоренню метаболізму.

Тепла вода з лимоном

Перед їдою дієтологи рекомендують випивати склянку теплої води з лимоном. Така корисна звичка допоможе організму прокинутися і запустити необхідні процеси після довгого сну, вона чудово бадьорить і налаштовує на день. Тому свій правильний сніданок починайте лише через 30 хвилин після води з лимоном. Якщо вам складно випити з ранку цілу склянку, можна почати з пари ковтків, поступово збільшуючи їх кількість.

Білок та клітковина

Ваш правильний сніданок має бути максимально збалансованим, містити велику кількість вітамінів та клітковини. Так, наприклад, можна варене яйце з невеликим шматочком білого м'яса і скибочку цільно зернового хліба – один із варіантів багатого білком сніданку. Сміливо додавайте різні овочі, щоб збагатити їжу клітковиною. Броколі, огірки, помідори, будь-яка зелень - все, що є в холодильнику, підійде.

Ложку за маму, ложку за тата

Каші – це один із класичних прикладів сніданків. Особливо корисні зранку вівсяні каші. Вони покращують роботу кишечника та травної системи, тим самим прискорюють метаболізм. При цьому каша - цілком дієтична страва. Ви можете варити її на воді, коров'ячому молоці або замінити його на рослинне, наприклад, кокосове або мигдальне. Для того щоб ваша каша стала ще кориснішою, замініть цукор на мед. Додайте в неї фрукти та горіхи – урізноманітнюйте ваш сніданок.

Сир із грейпфрутом

Сир – це ще один варіант білкового сніданку. Крім цього, він містить у собі велику кількість кальцію та вітамінів. Він зміцнює волосся та нігті, а також покращує травлення. Додайте в сир ягоди та фрукти. Чудово підійде грейпфрут. Цей фрукт має жироспалюючий ефект, а ще містить багато вітаміну С. Заправте страву, що вийшла, медом. Таке цікаве поєднання вам точно сподобається. А головне, такий сніданок буде корисним для тих, хто хоче схуднути та розігнати свій метаболізм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Шкідливі поради щодо схуднення
6:00
Лікар розповів, у яких випадках імбир знижує згортання крові
22:00
Що пити для покращення пам’яті – вчені назвали найкращий напій
18:00
Гастроентеролог назвав сніданок, що "заряджає" подвійним холестерином
14:00
Лікар пояснив, як впоратися з "цукровою ломкою" при схудненні
8:00
Сім вагомих причин регулярно їсти манго. Особливо діабетикам
6:00
Дорогі ягоди годжі або насіння чиа цілком можна замінити продуктами, що продаються в кожному магазині
22:00
Стало відомо, коли чай перетворюється на отруту
20:00
Дієтолог розповів, як пити каву, щоб запустити процес схуднення
16:00
Медики розповіли про несподіваний ефект кефіру для серця
15:30
ТОП-5 продуктів, які містять багато магнію
14:00
Виводять токсини: названі три незамінні продукти після 60 років
13:00
Користь макароннних виробів у вашому раціоні
8:00
Дієтологи назвали 6 простих правил для легкого схуднення
17:00
Чим замінити свіжі овочі взимку
11:30
Томатний сік для контролю цукру у крові
10:30
Фрукти, які знижують рівень холестерину
9:00
Розлади харчової поведінки у чоловіків: основні ознаки
20:00
Дієтолог назвала два продукти, які викликають акне
17:00
Лимони у раціоні: користь та шкода
15:30
Продукти, які не можна їсти перед колоноскопією
14:00
Відновити здоров'я після коронавірусу допоможуть каші
13:55
Який тип обробної дошки безпечніший для здоров'я: дерев’яний чи пластиковий?
11:00
Дієтологи дали рецепт макаронів, від яких не товстіють
8:00
Експерт розповів, що таке рослинне молоко і наскільки воно корисне насправді
18:00
Названо 4 продукти, які призводять до зморшок, набряків та прищів
16:00
5 головних плюсів цибулі для здоров’я
14:00
Вчені з'ясували, як сіль вбиває імунітет
12:30
Мариновані огірки - найгірша закуска до алкоголю
8:00
Експерти розповіли, як у магазині вибрати найкорисніший йогурт
6:00
Як отримати максимальну користь від розмарину, який розріджує кров і допомагає схуднути
18:00
Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати алкоголь та їжу, щоб не товстіти
17:00
Спеція, яка стимулює вироблення інсуліну
16:30
Сніданок, який дуже шкідливий для підшлункової
13:00
Небезпека білого магазинного хліба
11:00
Продукти, які допоможуть запобігти передчасному старінню
8:00
Лікар розповіла, у яких випадках кава може становити небезпеку для здоров'я
16:00
Дієтолог назвала три пари популярних, але не поєднуваних один з одним продуктів
14:00
Прості рецепти жироспалюючих напоїв з лимону
11:00
Гастроентеролог назвала продукти, які без шкоди для здоров'я можна їсти на ніч
Здоров'я в соцмережах: