Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм

06:00, 03 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 6780 · 

Виявляється, те, чим ви снідаєте вранці, дуже сильно впливає на швидкість вашого обміну речовин

Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм

Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм



Перший прийом їжі особливо важливий протягом дня. Усі лікарі як один кажуть, що снідати треба обов'язково. Адже сніданок запускає всі обмінні процеси, дає зусиль, бадьорості, енергії на весь день. Саме тому дуже важливим є ще й те, яким він буде. Крім того, є продукти, які сприяють прискоренню метаболізму.

Тепла вода з лимоном

Перед їдою дієтологи рекомендують випивати склянку теплої води з лимоном. Така корисна звичка допоможе організму прокинутися і запустити необхідні процеси після довгого сну, вона чудово бадьорить і налаштовує на день. Тому свій правильний сніданок починайте лише через 30 хвилин після води з лимоном. Якщо вам складно випити з ранку цілу склянку, можна почати з пари ковтків, поступово збільшуючи їх кількість.

Білок та клітковина

Ваш правильний сніданок має бути максимально збалансованим, містити велику кількість вітамінів та клітковини. Так, наприклад, можна варене яйце з невеликим шматочком білого м'яса і скибочку цільно зернового хліба – один із варіантів багатого білком сніданку. Сміливо додавайте різні овочі, щоб збагатити їжу клітковиною. Броколі, огірки, помідори, будь-яка зелень - все, що є в холодильнику, підійде.

Ложку за маму, ложку за тата

Каші – це один із класичних прикладів сніданків. Особливо корисні зранку вівсяні каші. Вони покращують роботу кишечника та травної системи, тим самим прискорюють метаболізм. При цьому каша - цілком дієтична страва. Ви можете варити її на воді, коров'ячому молоці або замінити його на рослинне, наприклад, кокосове або мигдальне. Для того щоб ваша каша стала ще кориснішою, замініть цукор на мед. Додайте в неї фрукти та горіхи – урізноманітнюйте ваш сніданок.

Сир із грейпфрутом

Сир – це ще один варіант білкового сніданку. Крім цього, він містить у собі велику кількість кальцію та вітамінів. Він зміцнює волосся та нігті, а також покращує травлення. Додайте в сир ягоди та фрукти. Чудово підійде грейпфрут. Цей фрукт має жироспалюючий ефект, а ще містить багато вітаміну С. Заправте страву, що вийшла, медом. Таке цікаве поєднання вам точно сподобається. А головне, такий сніданок буде корисним для тих, хто хоче схуднути та розігнати свій метаболізм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Регулярне вживання винограду збільшує тривалість життя
16:00
4 найшкідливіші види м'яса для артеріального тиску
14:30
4 симптоми зловживання жирною їжею
9:00
Зелений чай для покращення сну
8:00
Чому каші швидкого приготування небезпечні для здоров'я підшлункової
6:00
Який білок корисний для схуднення та не шкодить здоров'ю
19:45
Простий спосіб для бротьби з потягом до солодощів
18:00
Як шкодять судинам дієтичні напої
14:00
Як не можна пити каву, якщо у вас проблеми з цукром у крові
11:00
5 ознак, що вам слід негайно припинити пити вино
8:00
Ці чотири продукти тільки посилять біль у суглобах
6:00
Вчені розповіли, чим корисний для гіпертоніків лосось
19:45
Продукти, які принесуть користь кишечнику
18:00
Дієтолог перерахувала найнебезпечніші для серця алкогольні напої
16:00
Лікар назвала найбезпечніші олії для смаження
14:00
Що буде, якщо їсти гірчицю щодня: медики здивували відповіддю
12:30
Корисні властивості коріандру у раціоні
11:00
Медики назвали овоч, який різко знижує рівень цукру в крові
20:30
Їжа, яка погіршує стан імунітету
20:00
Що слід пити вранці заради здоров'я кишечника
18:00
Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис
17:00
Користь вживання бананової шкірки
16:00
Лікар пояснила, з якого віку дітям можна їсти кавун
11:00
Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00
Лікар пояснив, залежність від якого алкоголю розвивається швидше
6:20
Чому виникає дефіцит колагену?
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
20:00
Гастроентеролог пояснила, кому їсти вівсянку шкідливо для здоров'я
16:00
Лікар назвав спосіб швидко наїстися не калорійною їжею
14:00
Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
12:30
Харчування для стимулювання вироблення колагену
11:00
Кому не можна їсти лісову чорницю
8:00
Чи правда, що деякі напої можуть покращити роботу мозку
6:20
Чому огірки не потрібно очищувати від шкірки?
22:00
Проблеми, які приховує потяг до солодощів
20:00
Гірше за будь-який цукор: названі найнебезпечніші поєднання продуктів
18:00
Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
16:00
Ендокринолог розповіла, кому небажано їсти гречку
15:30
Цедра апельсина: корисне доповнення до страв
11:00
Вчені виявили несподівану користь пива для чоловіків
Здоров'я в соцмережах: