Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм

06:00, 03 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7223 · 

Виявляється, те, чим ви снідаєте вранці, дуже сильно впливає на швидкість вашого обміну речовин

Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм

Чим потрібно снідати, щоб прискорити метаболізм



Перший прийом їжі особливо важливий протягом дня. Усі лікарі як один кажуть, що снідати треба обов'язково. Адже сніданок запускає всі обмінні процеси, дає зусиль, бадьорості, енергії на весь день. Саме тому дуже важливим є ще й те, яким він буде. Крім того, є продукти, які сприяють прискоренню метаболізму.

Тепла вода з лимоном

Перед їдою дієтологи рекомендують випивати склянку теплої води з лимоном. Така корисна звичка допоможе організму прокинутися і запустити необхідні процеси після довгого сну, вона чудово бадьорить і налаштовує на день. Тому свій правильний сніданок починайте лише через 30 хвилин після води з лимоном. Якщо вам складно випити з ранку цілу склянку, можна почати з пари ковтків, поступово збільшуючи їх кількість.

Білок та клітковина

Ваш правильний сніданок має бути максимально збалансованим, містити велику кількість вітамінів та клітковини. Так, наприклад, можна варене яйце з невеликим шматочком білого м'яса і скибочку цільно зернового хліба – один із варіантів багатого білком сніданку. Сміливо додавайте різні овочі, щоб збагатити їжу клітковиною. Броколі, огірки, помідори, будь-яка зелень - все, що є в холодильнику, підійде.

Ложку за маму, ложку за тата

Каші – це один із класичних прикладів сніданків. Особливо корисні зранку вівсяні каші. Вони покращують роботу кишечника та травної системи, тим самим прискорюють метаболізм. При цьому каша - цілком дієтична страва. Ви можете варити її на воді, коров'ячому молоці або замінити його на рослинне, наприклад, кокосове або мигдальне. Для того щоб ваша каша стала ще кориснішою, замініть цукор на мед. Додайте в неї фрукти та горіхи – урізноманітнюйте ваш сніданок.

Сир із грейпфрутом

Сир – це ще один варіант білкового сніданку. Крім цього, він містить у собі велику кількість кальцію та вітамінів. Він зміцнює волосся та нігті, а також покращує травлення. Додайте в сир ягоди та фрукти. Чудово підійде грейпфрут. Цей фрукт має жироспалюючий ефект, а ще містить багато вітаміну С. Заправте страву, що вийшла, медом. Таке цікаве поєднання вам точно сподобається. А головне, такий сніданок буде корисним для тих, хто хоче схуднути та розігнати свій метаболізм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    Здоров'я в соцмережах: