Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше

18:00, 03 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2532 · 

Виявляється, апельсини можуть мати протимікробну дію, а ще благотворно впливають на психіку

4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше

4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше



Яскравий, соковитий та солодкий цитрусовий фрукт – один із улюбленців багатьох. Як і будь-який фрукт, апельсин вважається дуже корисним для здоров'я. Склалася навіть якась традиція – приносити хворій людині апельсини. І це недарма. Апельсини - джерело вітамінів, мінералів і клітковини, які благотворно позначаються на роботі всього організму. Про те, чим ще корисні ці цитрусові, розповімо нижче.

Вітамін С

Вітамін С – це та речовина, яка у великих кількостях знаходиться у будь-якому цитрусовому. В апельсині, наприклад, знаходиться близько 80% добової норми вітаміну для людини. До речі, саме цим і зумовлена ​​традиція приносити до палати хворого цей фрукт.

Аскорбінова кислота відома своєю чудодійною властивістю – допомагати при застудних захворюваннях. Крім цього, вона чудово зміцнює імунітет. Вірусні інфекції та мікроби, при регулярному вживанні апельсинів, обходитимуть вас стороною.

Багато клітковини

Крім великої кількості вітаміну С, апельсини славляться високим вмістом клітковини. Вона корисна для організму тому, що допомагає налагодити правильну роботу травної системи.

Ще клітковина покращує мікробіом кишечника. З її корисних властивостей можна також відзначити насичення, оскільки, перекусивши апельсином, ви ще досить довго не будете хотіти їсти. Цікавий факт: клітковина міститься в основному в білій плівці апельсина, а не в м'якоті.

Проти вірусів та мікробів

Апельсини – це криниця антиоксидантів-флавоноїдів. А це означає, що якщо зробити цей фрукт регулярним у вашому раціоні, клітини вашого організму будуть захищені від постійних пошкоджень. Апельсини надаватимуть противірусну, протимікробну та протизапальну дію. До речі, це благотворно позначиться ще й на нервовій системі, а також вашій психіці.

Для судин та серця

Зміцнення нервової системи дуже добре впливає серце. Крім цього, апельсини захищають серцевий м'яз від збоїв, зменшують ризик появи інсультів та інфарктів. Дуже корисні для судин: їжте апельсини, атеросклероз не турбуватиме вас.

Цей фрукт сприяє розрідженню крові, що усуває проблему закупорки судин. Це дуже важливо для тих, хто має варикоз.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
    12:00
    Чотири правила харчування для продовження життя
    8:00
    Найкращі напої для пониження артеріального тиску
    20:00
    Чим загрожує людині часте використання жуйки
    16:00
    Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
    12:00
    Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
    10:00
    Оливкова олія при смаженні може викликати рак
    20:00
    Солодощі допоможуть позбутися безсоння
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
    10:00
    Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
    8:00
    Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
    20:00
    Найкращі продукти для розвантажувальних днів
    16:00
    Топ-3 найкорисніші види чаю
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    Здоров'я в соцмережах: