Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про користь ананасу

Кладезь вітамінів

Яскраво жовтий, соковий, смачний та дуже ароматний ананас українці не звикли часто їсти. А даремно. Як запевняє дієтолог Андрій Лисенков, така харчова звичка може принести багато користі здоров'ю.

Заморський фрукт хороший, насамперед тим, що він низькокалорійний. У 100 г сокової м'якоті міститься всього 52 ккал. Крім цього, в ананасі містяться практично цінні вітаміни групи В та вітамін С у великій кількості. І, нарешті, третя корисна властивість: фрукт має низький глікемічний індекс, тобто не дає різких стрибків цукру крові та інсуліну. Це означає, що ананас можна вживати хворим на цукровий діабет і людям, які мають надмірну вагу без ушкодження здоров'ю.

– Я раджу їсти ананас усім людям, які мають проблеми з органами шлунково-кишкового тракту та мріють покращити роботу кишечника. У тому числі тим, хто страждає на метеоризм і закріпи, – наголосив дієтолог.

Вживання ананасу допомагає очищати судини від поганого холестерину та знижує ризик захворювань серцево-судинної системи.

Кращі ласощі для охочих схуднути

За словами Лисенкова, ананас, вірніше, включення його до ежедневного меню – це найкоротший шлях до стрункої фігури.

Всім бажаючим схуднути рекомендується додавати до раціону ананас. Але важливо пам'ятати, що щоденна порція має бути не більше ніж 150 грамів.

Експерт з харчування рекомендує поєднувати ананас з молочними продуктами: так ви отримаєте дієтичну вечерю та повний набір корисних мікроелементів для краси та здоров'я.

Проте лікар підкреслив, що є категорія людей, яким заморський фрукт протипоказань: схильні до алергій і страждають на гастрит і язву желудка.