Неефективні харчові звички

23:30, 06 Гру 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 1035 ·

Про неефективні харчові звички розповіла дієтолог Альбіна Комісарова.

Харчові звички

За словами експерта, трапляються випадки, коли в спробах харчуватися правильно люди виконують харчові ритуали, які не працюють так, як прийнято вважати.

Так частою помилкою є відмова від вуглеводів ввечері або, навпаки, поїдання солодощів вранці, сподіваючись на схуднення.⠀

"Немає різниці, у який час ви з'їсте цукерку. Хоч уранці, хоч увечері, результат буде один: важливий баланс впродовж дня", - пояснила дієтолог.
⠀
Ще однією помилкою є поділ білків від вуглеводів, або нібито не сумісних продуктів (наприклад, огірки та кефір). Фахівець пояснила, що всі продукти можна поєднувати, важливо лише звертати увагу на реакцію свого організму на ті чи інші комбінації.

Також експерт закликала перестати насильно пити воду а також не боятися їсти фрукти через велику кількість цукру.
⠀
"Фруктів рекомендується їсти не менше 500 грамів на день. Але! Боятися та уникати фруктів не потрібно! Вони багаті на вітаміни, мінерали, а фруктозу стримує клітковина, вона вивільняє її повільно. Віддавайте перевагу цілим фруктам", - підсумувала вона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчові звички, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:38: Чому немає ситості після прийому їжі?
15:10: Як харчування впливає на стан шкіри
14:00: Продукти, які мають підвищений вміст йоду
8:00: Як правильно заморожувати ягоди
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу
18:00: Шість найкорисніших видів піци
16:00: Важливі правильні харчування при зниженні ваги
14:00: Причини, через які порушується водний баланс в організмі
12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
8:00: Продукти, які погано впливають на підшлункову залозу
2:06: Хочете менше зривів? Додайте це в тарілку
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти піцу
18:00: П'ять продуктів, які допоможуть боротися з запаленнями
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
13:48: Цукрозамінники: рятівники для фігури, чи прихований ворог?
10:00: Шість правил ідеального харчування
8:00: Курячі яйця підтримують нервову та імунну системи
0:13: Здорове харчування: прості кроки, які реально працюють
22:00: Чай на голодний шлунок може викликати нудоту і втрату апетиту
20:00: Проста вправа, котра допоможе уникнути переїдання
16:00: Чому з-за столу потрібно вставати трохи голодним
12:00: Каша, яка не приносить здоров'ю жодної користі
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.824 Mb

Неефективні харчові звички

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: