10 продуктів, у яких надто багато солі: ви будете здивовані

18:00, 08 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 980 ·

Тема солі у світі здоров'я – спірна. Близько 90% дорослих споживають солі більше рекомендованої дози

10 продуктів, у яких надто багато солі: ви будете здивовані

Природний вміст солі

Сіль природно присутня у продуктах. Також її додають при виробництві упакованої їжі, напівфабрикатів, десертів і випічки. Експертка ЮНІСЕФ з питань харчування, дієтологиня Анастасія Голобородько розповіла, як правильно споживати сіль.

Якщо вам їжа на смак здається прісною, це не означає, що вона прісна для дитини,
– наголосила Анастасія Голобородько.

Солити їжу можна

Домашня сіль може бути збагачена йодом. Солити краще після приготування, ніж підсолювати воду.⠀

Підлітки споживають більше калорій та продуктів, багатих натрієм, ніж діти молодшого віку.

Анастасія Голобородько порадила збалансовувати надлишок натрію, споживаючи продукти багаті калієм (картопля, броколі, батат, банан, помідор, гриби, апельсин, грейпфрут).

ТОП 10 продуктів, що містять дуже багато солі

- хліб, булочки, хлібці
- печиво, торти, тістечка, солодка випічка
- піци, бургери
- сосиски, ковбаси, в'ялене та копчене м'ясо, риба
- заготовлені овочі: мариновані, солоні, квашені огірки, помідори, оливки
- солоні перекушування в упаковках: попкорн, арахіс, соломка, крекери
- сири, крем-сири, плавлені сири
- заготовлене м'ясо – паштети, тушонка, заготовлена риба – солона оселедець, скумбрія
- консервація, включаючи солодку
- упаковані продукти, готові сніданки: пластівці, мюслі, соєвий соус, кисло-солодкий соус

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сіль, небезпека, організм, харчування, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.812 Mb

10 продуктів, у яких надто багато солі: ви будете здивовані

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: